Сокът от тиква е най-добрият сок за тренировки
Последните изследвания показват, че тиквата може да е най-добрият сок за тренировка.
Най-добрият тренировъчен сок
Тиквата е недооценена храна, защото е нееротична, евтина и не е модерна. Тиквата е заредена с каротин, който подобрява здравето на кожата и намалява възпалението.
Но изследванията също така показват, че сокът от тиква увеличава мускулната издръжливост и сила.
Индикация за това как работи екстрактът от тиква е дадена от концентрацията на амоняк [NH3] и глюкоза в кръвта на мишки.
Веднага след плуване тайванците [изследователите] забелязват, че мишките, на които е даден екстракт от тиква, имат много по-малко амоняк и повече глюкоза в кръвта си.
Прочетете останалите подробности на винаги завладяващия Ergo-Log.
Има два лесни начина да получите повече тиква във вашата диета.
Когато тиквата е през сезона, я сок. Вижте статията „Как да сокнем тиква“.
Тъй като обикновено тиквата е трудно да се намери извън сезона, купувам консервирана тиква и я използвам за приготвяне на протеинови смутита.
Рецепта за смути от тиква
1 кутия тиква
2 лъжички ванилов протеин на прах
1 замразен банан
1/4 чаша орехи
Подправки (по избор)
Смесете съставките през миксера, докато смутито има гладка консистенция.
Ако харесахте моята публикация или ако искате да коментирате нещо, тогава бих попитал за такава Коментирайте или харесвайте във Facebook много доволен. Просто натиснете като мен на нашата страница във Facebook, за да получавате редовни актуализации за сокове и нови рецепти.
Също така обобщих целия си опит от над петгодишен сок в няколко книги. Прочетете тук защо написах тези книги и за какво са ви полезни или ги разгледайте в Amazon.