Курс за здравословно отслабване 3
Здравословна слабост: индексът на телесна маса или съставът на тялото са важни за нас?
Моята мисия е да популяризирам здравословно отслабване - пиша в краткото си въведение. Това звучи добре, но не пречи да се изясни какво имам предвид под здравословна слабост. В част 3 от курса „Здравословна слабост“ разглеждам концепциите за индекса на телесна маса (ИТМ) и телесния състав в контекста на здравословната худоба.
Идеалното телесно тегло представлява интерес за мнозина, индексът на телесна маса - за почти никой. Концепцията за телесен състав все още не е влязла в общественото съзнание, въпреки че от появата на мазнините в домашни мащаби процентът на телесните мазнини е познат термин за мнозина.
Вече беше разкрито, че действителното телесно тегло и идеалното телесно тегло са само повърхностни информативни параметри, те не казват твърде много за здравословното състояние или здравословното тегло.
Този факт е причинил и известни смущения в научните изследвания, поради което понятието индекс на телесна маса е широко въведено.
ИТМ:
Индексът на телесна маса (най-често използваното съкращение: BMI, от инициалите на английския индекс на телесна маса) показва нашия хранителен статус малко по-точно от измерването на телесното тегло. Кой би си помислил, че индексът на телесната маса датира от 150 години на научна история, но наистина започна да се използва на практика през 80-те години.
Полът и възрастта нямат значение при изчисляване на ИТМ, но трябва да сме на възраст поне 18 години.
ИТМ представлява интерес за всички, различни от научните изследователи?
ИТМ позволява класифицирането на свързаните с храненето заболявания в рискови категории с просто изчисление. А за обикновените смъртни е полезно, защото не трябва да се притесняваме от малки колебания в теглото, тъй като категорията ни с ИТМ не се променя значително. ИТМ може да се изчисли в повечето колекции на калкулатори на начина на живот, но формулата му за изчисление наскоро беше променена.
От категориите на ИТМ е достатъчно да отбележим 4 данни:
Недохранена категория: Под 18.5
Нормална категория: 18,5-25
Категория с наднормено тегло: 25-30
Категория затлъстяване: 3Над 0.
От категориите на ИТМ може да се види също, че наднорменото тегло и затлъстяването не са едно и също понятие. И при двете телесното тегло е по-високо от нормалното, но наднорменото тегло е по-лека категория, която все още не представлява риск за здравето.
Затлъстяването, от друга страна, е официално заболяване, тъй като СЗО го класифицира като хронично, лесно рецидивиращо заболяване през 1997 г.
Но какво да кажем за културисти, щангисти? Затлъстяват ли и те, защото техният ИТМ ги категоризира като затлъстели? Това е добър въпрос и показва слабото място на ИТМ.