Сокът е вреден или полезен Д-р

полезен

Сок: вреден или полезен?

Със сигурност мнозина ще бъдат изненадани от препоръката на Американската педиатрична академия относно консумацията на сокове. Като се замисля, няма нищо изненадващо в това.

Според това изобщо не се препоръчва да се предлагат плодови сокове на бебета на възраст под една година, а в бъдеще само чрез.

Може би си мислите, че ако плодовете са здрави, сокът също е здрав. И по време на храненето ние първи предлагаме на бебето плодове, тогава какъв може да е проблемът със соковете?

Важно е да знаете, че когато предлагаме на детето сок, не е като да го предлагаме с цели плодове.
А сокът най-вече не е заместител на истинските плодове. Тези сокове имат високо съдържание на захар в малки обеми, което може да доведе до кариес, диария и в дългосрочен план до затлъстяване.

Ако погледнем кутията със 100% плодови сокове, можем да открием, че те могат да съдържат до 8-10 грама захар на децилитър. И това не е малко.