Сокове за гладно съвети за постоянство; bСок
Ако искате да направите нещо добро за тялото и ума си, определено трябва да опитате на гладно със сок. Многобройните витамини и хранителни вещества осигуряват на тялото достатъчно енергия. Сокът на гладно също гарантира, че органите за детоксикация се стимулират да се прочистят. Тези, които редовно вземат период на гладно, облекчават метаболизма си и позволяват на тялото си фаза на регенерация. Положителен страничен ефект: само след 24 часа тялото отново връща своите мастни резерви. По този начин можете да свалите и няколко килограма. Особено ако рискувате соковата диета като въведение към промяна в диетата.
Но все пак не е лесно за единия или другия да премине през лечение, тук ще разберете как можете да го издържите.
1. Запишете цели
Какви са вашите цели? Запишете какво искате да постигнете с гладуване и го публикувайте там, където можете да го четете всеки ден. Например на вашето огледало или като малко „напомняне“ на вашия лаптоп!
2. Пийте чай
Ако пиете само сокове през деня, може да се случи да се борите с чувство на студ. Чаят от джинджифил с канела или бульон с ниско съдържание на сол помага срещу това.
3. Намерете си партньор на гладно
Намерете си приятел на гладно, защото е много по-лесно да постите със съмишленици и в същото време можете да обменяте своя опит.
4. Повишаване на настроението
Добре познатото високо настроение за съжаление идва само след два дни, преди това можете да помогнете с канела, куркума или портокалово масло. Известно е, че повишават настроението.
5. главоболие
Ако имате главоболие, което най-вероятно ще имате до ден два, можете да използвате ментово масло за облекчаване на болката, като нанесете маслото върху слепоочията си и го масажирате внимателно.
6. Релаксация и упражнения
Опитайте се да интегрирате леки тренировки, като йога или пилатес, във вашето ежедневие, за да облекчите безпокойството и напрежението. В същото време можете да използвате шанса за гладуване, за да направите пауза и да се отпуснете. Постът със сок е полезен не само за тялото, но и за душата едновременно.