Сок на гладно; Детоксикирайте със сокове от плодове и зеленчуци GREENSOUL
По време на гладуване на сок ценни жизненоважни вещества от плодове, плодове, билки и зеленчуци се доставят в тялото и се абсорбират директно в кръвта, без да се натоварва храносмилането. Многобройните витамини и хранителни вещества продължават да снабдяват тялото с много енергия. Сокът на гладно също гарантира, че тялото се прочиства от токсични вещества. Тези, които редовно приемат период на гладно, облекчават метаболизма си и освен това имат по-малко свободни радикали в тялото си. Едновременно с детоксикацията можете също да отслабнете с няколко килограма и трайно да намалите теглото, при условие че промените диетата си след това.
Ако искате да направите тялото си добро, определено трябва да опитате сок на гладно.
Как действа гладуването на сок?
Постът със сокове е по-нежна форма на обичайното терапевтично гладуване, тъй като пиенето на сокове продължава да доставя на организма богата порция витамини, ензими и минерали. Целта на лечението със сокове е да се подкисли организмът. Тъй като небалансираната диета води до свръхкиселинизация, което извежда киселинно-алкалния баланс от равновесие. Стойностите на PH под 7 се считат за прекалено киселинни и причиняват редица оплаквания като умора, умора или киселини. Подкисляването обикновено е причина за широко разпространени заболявания като подагра, ставни и храносмилателни проблеми.
Диетата за сок на гладно или детоксикация се състои изключително от течна храна. Разрешени са прясно изцедени сокове или органични сокове от магазина за здравословни храни без добавена захар. В допълнение към плодовите и зеленчукови сокове, менюто е разширено, за да включи бистрия зеленчуков бульон за ограничен период от време. Между другото, чаят и водата са разрешени в неограничени количества. Подходящият период за гладуване на сок първоначално е около 5 до 7 дни и не трябва да продължава повече от 21 дни. Пречистването се извършва в комбинация с едно до двудневна евакуация на червата за цялостно почистване на червата. В допълнение към соковете, можете също да консумирате зеленчукови бульони или основни бульони, които противодействат на първоначалното увеличение на киселината. Най-добре е да приготвите зеленчуковите бульони сами, за да избегнете изкуствени добавки като ароматизанти, подобрители на вкуса, консерванти и оцветители.
Плодови или зеленчукови сокове - което е по-добре?
При гладуване със сок рано или късно възниква въпросът кой сок е най-добрият. Трябва да се отбележи, че всеки сок има своите предимства. В крайна сметка всеки сам решава дали пие това, което съдържа най-жизненоважни вещества, или това, което най-много харесва. Плодовите сокове съдържат собствената захар на плодовете, което гарантира сладост. Чаша прясно изцеден портокалов сок замества порцията плод, както показват проучванията. При натискане на плодове ценните витамини се прехвърлят в сока и укрепват имунната система. В допълнение към витамините А и С в организма попадат и минерали като магнезий и калий, които поддържат нервната система и мускулите. Консумираме също флавоноиди и феноли с плодови сокове. Тези фитохимикали имат антиоксидантен ефект и могат да намалят риска от инфаркт, инсулт или болест на Алцхаймер. Веществата се съдържат главно в ябълките, грейпфрута и соковете от червено грозде.
За разлика от плодовия сок, зеленчуковият сок почти не се състои от захар. То също се пръска от минерали, витамини и биоактивни вещества. Ензимите и фибрите осигуряват усещане за ситост, стимулират храносмилането и имат ефект на изгаряне на мазнините. Голямо разнообразие от зеленчуци могат да бъдат сочени, като богатите на вода видове като домати, краставици, целина или цвекло са особено подходящи. Копърът, звънецът, артишокът и празът също са популярни. В крайна сметка, можете да сок всичко, което искате. Ако искате, можете да прецизирате зеленчуковия сок с лимон, мед, круша или ябълка. Билки и подправки като магданоз, мента, босилек, джинджифил, лук или розмарин прекрасно закръглят напитката.
Инструкции за едноседмичен пост на сок
Ден 1: Ден за облекчение
Днес е денят, в който трябва да прочистите дебелото черво и да се подготвите за следващия сок бързо. Пречистването е важен процес на подготовка, моля, не пропускайте тази важна част от сока бързо. Или пийте една или две чаши органичен сок от кисело зеле от магазина за здравословни храни сутрин, или започнете да прочиствате, като приемате сол на Глаубер или използвате клизма. Всяка форма на пресни плодове е подходяща като храна за релефния ден, до 1,5 килограма, разделени на 3 хранения. Яжте плодовете разумно и обърнете внимание колко дълго сте в състояние да дъвчете, преди да погълнете.
Ден 2 до 6: дни на гладно
От днес нататък нещата наистина започват. Вече ще се чувствате по-леки и пречистени през подготвителния ден. От днес ще пиете всеки ден плодови и зеленчукови сокове, колкото искате (поне 1 литър). Можете да натиснете соковете сами със сокоизстисквачка или да използвате готови органични сокове от магазина за здравословни храни (например от Voelkel). Важно е само соковете да са възможно най-натурални, т.е. в най-добрия случай без добавена захар, без сол и не пастьоризирана. Можете да намерите вдъхновение за рецепти за сокове в Интернет или в безброй книги на тема гладно сок (вижте по-долу).
Ден 7: строителни дни или прекъсване на гладуването
При прекъсване на глада тялото се връща внимателно към твърда храна. Това е важна стъпка и определено не трябва да се пропуска. Тъй като метаболизмът и храносмилането са били в режим на сън по време на гладуване и трябва бавно да възобновят своята дейност. Този преход отнема повече време, отколкото преминаване от хранене към гладно. Затова не се поддавайте на изкушението веднага да се върнете към старите си хранителни навици.
Предимства и недостатъци на гладуването на сок
Процедурата на гладно със сок има редица предимства и превантивни мерки. Чрез балансиране на киселинността се постига основно състояние, което може да предпази от различни заболявания. Пречистващите дни водят до понижаване на кръвното налягане, което носи облекчение на сърцето и кръвоносната система. Тялото се отървава от токсичните вещества през периода на гладуване, които ефективно се изчистват чрез напояване на дебелото черво.
Друго предимство на гладуването на сок пред другите методи на гладуване е, че тялото умишлено се „изплаква“ с витамини и минерали в концентрирана форма. Спа дните осигуряват и отделянето на хормони на щастието, така наречените ендорфини, които предизвикват чувство на щастие. Бързият сок е като ново начало и доставя на тялото важни хранителни вещества по полезен начин. Всеки, който е преминал през лечението за детоксикация, ще изпита много по-голямо осъзнаване на тялото от преди. Психическата издръжливост има положителен ефект върху света на емоциите и засилва възприятието.
Продължителността на намаляването на теглото се оказва неблагоприятна, която не трае дълго само чрез пречистването. По време на лечението тялото се отървава от излишните си въглехидратни отлагания и отделя много вода. Ако пречистването е към своя край, трябва да се очаква, че обичайното хранително поведение ще доведе до подновяване на теглото. Бременните или кърмещите жени предпочитат да изберат различно време за гладуване със сокове. През това време тялото трябва да намери всички налични резерви за потомството.
Очаквайте да бъдете по-малко издръжливи от обичайното в дните на гладуване със сок. Спокойно, ако е възможно, и превключете надолу. Внимавайте да не изчерпите режима на сока. Никоя сокова диета не трябва да продължи повече от три седмици без медицинско наблюдение.