Соя за косопад Как действа и полезна ли е за нашата коса
Помага ли соята срещу косопад или продуктите, съдържащи соя, причиняват същото? Съществуват множество мнения и достатъчно изследвания за двете страни на спора. В тази статия ще прегледам всички налични доказателства, за да можете да вземете информирано решение дали да консумирате соеви продукти, ако се притеснявате от загуба на коса.
Соята без съмнение е една от най-питателните храни в света. Соевите продукти са особено богати на протеини. Въпреки че общите хранителни ползи от соята за човешкото тяло не са под съмнение, бяха зададени въпроси относно въздействието на соята и соевите продукти върху човешката коса специално.
Някои изследвания стигнаха дотам, че предполагат, че соята всъщност влошава някои проблеми с косата. Така че соята всъщност причинява ли косопад? Е, прочетете, за да разберете.
Какво е соята?
Соята е общ термин, използван за продукти, произведени от соя. Зърната са семена от Glycine max, растение, което първоначално е отглеждано в Китай. Оттогава соята се е разпространила в други региони на света.
Съединените американски щати са водещият производител на соя в света, въпреки че по-голямата част от нейната продукция се използва за производството на соево масло и фураж. Добре известните соеви продукти за консумация от човека включват соево мляко, соево масло, тофу, натто, темпе и едамаме.
Какви са установените медицински приложения на соята?
През 1999 г. Администрацията по храните и лекарствата официално одобри соята като здравословна за сърцето храна, която всъщност намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
Соя за косопад: полезна е за вашата коса?
Бърз поглед към Google разкрива някои анекдотични доказателства и лични препоръки от хора, които твърдят, че са загубили коса при поглъщане на соеви продукти.
Съществуват обаче много малко изследвания, които предполагат, че соята всъщност може да причини загуба на коса. Въпреки че наличните изследвания по този въпрос не ни предоставят убедителни доказателства, повечето научни изследвания показват, че соята всъщност е полезна за косата ни.
По-долу са някои от най-добрите резултати от изследванията, свързани със соята и здравето на вашата коса.
(1) Соята може да помогне за предотвратяване на андрогенна алопеция
Според едно проучване соята може да помогне за забавяне или предотвратяване на прогресията на андрогенната алопеция, известна като плешивост при мъжете.
Състоянието се причинява от мъжки андроген, наречен дихидротестостерон (DHT), който е страничен продукт от мъжкия хормон тестостерон. Въпреки че точният механизъм е неясен, се смята, че DHT нарушава цикъла на растеж на косата.
Андрогенът причинява преждевременно миниатюризиране на космените фоликули на скалпа. Космените фоликули се свиват масово, така че вече не могат да прераснат в зряла коса, което води до плешивост.
Соята съдържа молекула, наречена еквол, която се получава, когато протеините се усвояват. Според изследванията Equol се държи като антиандроген, ефективно свързва и блокира ефектите на DHT, без да влияе върху ефекта на самия тестостерон.
Това означава, че растежът на космените фоликули продължава непрекъснато и по този начин косопадът се контролира.
Резултатите от горното проучване са в съответствие с резултатите от подобно проучване, проведено от американски изследователи от Колеж по ветеринарна медицина в щата Колорадо.
Изследователите стигнаха до заключението, че екволът, молекулата, получена при усвояване на соевите протеини, може да предотврати развитието както на рак на простатата, така и на плешивост.
Те открили, че Equol "белезници" DHT, предотвратявайки го да атакува космените фоликули. Ръководителят на изследването, професор Робърт Ханда, е казал това:
"Директното свързване и инактивиране на DHT, без да се засяга тестостеронът, дава на Equol способността да намалява много от вредните ефекти на андрогените [мъжки хормони], без да компрометира положителните."
Въпреки че тези данни сочат, че соята може действително да помогне за предотвратяване на андрогенна алопеция, наложително е да се разглеждат резултатите с известна предпазливост, тъй като изследванията по този въпрос все още не са категорични.
(2) соята намалява алопеция ареата (AA)
Друго проучване показва, че соевите екстракти могат да намалят алопеция ареата, състояние на скалпа, свързано с възпаление на космените фоликули, което води до загуба на коса.
В проучването мишките са хранени с различни количества соево масло - 1%, 5% и 20% соево масло. В края на проучването беше установено, че мишките развиват известна резистентност към алопеция ареата, която е предизвикана от присаждане на кожа.
Мишките, които бяха поставени на диета с 20% соево масло, показаха най-висока устойчивост, което предполага, че отговорът до голяма степен зависи от дозата. В допълнение, инжектирането на изофлавон генистеин (протеинов инхибитор, открит в соята) в мишки всъщност намалява честотата на АА.
Изследователите предполагат, че соята има способността да осигурява имунитет на АА при хората.
(3) Соята, добавена към шампоаните, ги прави по-ефективни
Установено е, че повърхностноактивните вещества на основата на соя са много ефективни, когато се добавят към търговски шампоани (въпреки че винаги предпочитам да си направя собствени шампоани за косопад).
В проучване, публикувано в International Journal of Cosmetic Science, целта е да се оцени ефективността на полимерните повърхностноактивни вещества на основата на соево масло (SBPS) в моделни формулировки на шампоани.
Резултатите показаха, че формулировка на шампоан, съдържаща SBPS и допълнително анионно повърхностно активно вещество (в проучването е използван натриев лаурил сулфат), показва по-добра пяна и почистваща сила в сравнение с шампоан, съдържащ натриев лаурил сулфат като единствено повърхностно активно вещество.
В допълнение, проучването показа, че със SBPS е възможно да се намали концентрацията на натриев лаурил сулфат в търговските шампоани, без да се нарушава производителността. Следователно повърхностноактивните вещества на основата на соя, които наистина са по-евтини, могат да помогнат за намаляване на цената на шампоаните за коса.
(4) Соята може да помогне за поддържане на хидратиране на скалпа
По-нататъшни изследвания показват, че изофлавоновият камък, съдържащ се в соевия екстракт, е в състояние да стимулира производството на хиалуронова киселина (HA).
Това е въглехидрат, който се намира в повечето части на тялото, включително дермата и епидермиса. HA се намира в тъканите на скалпа, където задържа вода и помага за създаването на желатинова течност, която подхранва и хидратира дълбоките тъкани в скалпа.
Такава среда е идеална за растежа на космените фоликули. Предполага се също така, че HA образува гелоподобен защитен щит, който предпазва космените фоликули от DHT и по този начин може също да помогне за предотвратяване на андрогенна алопеция.
Като цяло науката категорично предполага, че соята е предполагаемо лечение, което всъщност може да помогне за предотвратяване на косопад. Освен това соята също е може би по-евтина от някои лекарства за косопад, отпускани по лекарско предписание, така че може да бъде жизнеспособна алтернатива, без да се жертва производителността.
Важно е да запомните, че соята е с много високо съдържание на протеини и може да бъде много полезна за цялото човешко тяло. Когато останалата част от тялото е здрава, това означава, че хранителните вещества са в изобилие, за да расте косата ви.
Кой трябва да избягва соята?
Докато соята се счита за безопасна за повечето хора, някои проучвания показват, че има няколко категории хора, които може да искат да я избегнат изцяло. Това са:
- Оцелели от рак на гърдата: Ефектът на соевите изофлавони върху оцелелите от рак на гърдата е обект на противоречиви изследвания, като някои проучвания стигат до заключението, че изофлавоните могат да доведат до възстановяване на раковите клетки. Докато изследването е неубедително, лекарите съветват оцелелите от рак на гърдата да избягват соя и продукти на основата на соя.
- Хора, които са алергични към соя: Алергията към соя е една от най-често срещаните алергии, особено при кърмачета и малки деца. Законът за етикетирането и защитата на потребителите на храните в САЩ (FALCPA) изисква всички продукти, съдържащи соя като съставка, да имат думата „соя“ на етикета. За да предотвратите реакция, е важно да избягвате соята и всички продукти на соева основа.
Заключителна дума
Изследванията върху ефектите на соята върху косата остават убедителни, въпреки че повечето проучвания са положителни, предполагайки, че соята може да помогне за предотвратяване на косопад и да насърчи растежа на здравата коса.
Важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да решите да включите соята за косопад в диетата си. Въпреки положителните доказателства, също е много важно да имаме реалистични очаквания.
Поглъщането на соеви продукти може да не ви гарантира защита срещу косопад. Освен ако не сте алергични към соя или сте преживели рак, няма причина да не приемате соя, особено предвид нейното хранително съдържание.
Ако обаче търсите решение за косопад, което има по-голяма гаранция, може да се наложи да изберете комбинация от доказани медицински лечения, която е подходяща за вас.
Колко полезна беше тази публикация?
Кликнете върху звездите, за да оцените!
Средна оценка 5/5. Брой оценки: 1
Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.
Съжаляваме, че тази публикация не ви беше от полза!