Соя, полезна за сърцето, костите и жените, които са достигнали менопаузата Mobile

сърцето

С право соята може да бъде наречена „фабрика за хранителни вещества“, като е особено подходяща за жени на средна възраст.

Изследванията показват, че соевият протеин понижава "лошия" холестерол, повишавайки нивата на "добрия" холестерол. Освен това соята има антиоксидантни свойства. Според Discovery News, съдържащо се вещество, генистеин, повишава гъвкавостта на кръвоносните съдове.

Що се отнася до ефекта върху костите, е доказано, че намалява риска от остеопороза, предотвратявайки загубата на костна плътност. Не само поради тази причина (при менопауза жените са по-склонни да загубят костна плътност), на жените, които са достигнали средата на живота, които са на път да навлязат в менопаузата или вече са преминали този етап от живота, се препоръчва да консумират соя.

Много изследвания показват, че соята има способността да облекчава симптомите на менопаузата. Не напразно много доклади посочват, че жените в Азия често не изпитват горещи вълни или други симптоми, типични за менопаузата. Неотдавнашно проучване показа, че 60 грама соев протеин, добавени към ежедневната диета, намаляват честотата на горещите вълни.

Въпреки че на пазара съществуват лекарства на основата на фитоестроген, никой не знае дали наистина са полезни или поне безопасни. Но храни, които съдържат фитоестрогени, се консумират от векове, с пълна безопасност, включително соя, мляко и други нови продукти, получени от тях.