Соя, ориз, бадем, кокос, което е най-доброто растително мляко PassionSant

новини Изследователите сравниха хранителната стойност на четири растителни млечни напитки и тази на кравето мляко. Каква е присъдата ?

ориз

Този екип от Квебек (Университет Макгил) анализира краве мляко и неподсладената версия на соево, оризово, бадемово и кокосово мляко. Резултат: кравето мляко остава най-хранителното, знаейки, че соевото мляко е на второ място и че се откроява „ясно“ от другите зеленчукови напитки. Какво има в 25cl чаша ?

• Калории. Крава: 158 kcal. Соя: 95. Ориз: 130. Кокос: 45. Бадем: 35.

• Липиди. Крава: 9,05 g. Соя: 4.5. Ориз: 2.5. Кокос: 4.25. Бадем: 2.5.

• Протеин. Крава: 8,11 g. Соя: 8. Ориз: 1. Кокос: 0. Бадем: 1.

• Въглехидрати. Крава: 11,5 g. Соя: 4. Ориз: 26. Кокос: 1. Бадем: 1.

• Калций. Крава: 294,2 mg. Соя: 330. Ориз: 315. Кокос: 220. Бадем: 330.