Отношение риза; Поза 2
Напрежение, болка, крив гръб: Ако седите много, неизбежно в даден момент ще получите проблеми със гърба. „Ризата за позата 2.0“ от Anodyne трябва да контролира позата и да върне гърба в права позиция. Тествахме дали работи.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Всеки, който седи на работа и прекарва голяма част от свободното си време на дивана пред телевизора, ще знае проблема: Вратът е напрегнат, раменете болят, ние ходим и седим прегърбени. Всичко, но идеално за здрав и безболезнен гръб.
И точно тук се появява коригиращата стойката "Поза риза 2.0".
Как работи ризата?
„Позата риза 2.0“ от Anodyne е вдъхновена от кинезиологичната лента, тъй като се използва и от физиотерапевти за коригиране на мускулната функция, стимулиране на кръвообращението и намаляване на болките и напрежението в гърба.
Носенето му трябва да активира мускулите на гърба и да приведе раменете, лопатките и главата в правилната позиция.
Според производителя спортистите могат дори да почувстват подобрена производителност след няколко седмици.
Отговорен за това е вградената невролента по протежение на гръбначния стълб и раменната област, която подобно на кинезио лента внимателно издърпва горната част на тялото в изправено положение, като по този начин подобрява стойката.
Тестът
Ако поръчате директно от началната страница, ще получите подходящата за вас риза, в зависимост от вашата височина, тегло, гръден кош, обиколка на тазобедрената става и талията. Цената е 89 евро.
Когато го обличам за първи път, трябва да задържа дъха си за миг: Аларма за натискане! Ризата наистина е изключително стегната и се страхувам, че по-късно колегите ще трябва да ме изрежат с ножица.
Забелязвам обаче и обещания ефект на изправяне веднага след обличането. Раменете ми са леко изтеглени назад, всъщност стоя и седя по-изправен и се чувствам сякаш съм бил издърпан от невидима нишка.
След няколко минути свикнах със стегнатостта, тъй като ризата само дърпа раменете заедно, но по друг начин не изрязва или прищипва ненужно.
Сядам на бюрото си, за да работя и горната част на тялото ми се чувства оптимално подкрепена, без да се налага да коригирам стойката си сама. След 15 минути обаче имам чувството, че дясната ми ръка леко изтръпва.
Дали ризата все пак е прекалено стегната или просто не съм свикнал, не мога да кажа със сигурност.
Тъй като в началото така или иначе трябва да го носите само за максимум 30-60 минути, за да свикнете тялото си с върха, аз го свалям отново и му давам още един шанс за следващите няколко дни.
Ризата може да се носи както в ежедневието, така и по време на спорт, за да се избегнат наранявания.
Въпреки това се чувствам много неудобно в тази част - седалката наистина не прощава нищо, поради което обичам да я нося скрита под пуловер в ежедневието, но определено не искам да я нося на спорт.
Заключение след носене в продължение на няколко дни
След като няколко часа подред тествах ризата, забелязвам колко удобно е, че тя автоматично коригира стойката ми.
Вече не изпитвам нужда да се мърдам пред компютъра. Ризата е толкова стегната, че едва ли е възможно - но без болка.
Удивителното: Дори след събличането автоматично се изправяте повече, така че ефектът дори трае известно време.
Според производителя това е така, защото ризата стимулира мускулната памет и по този начин създава информираност за здрава стойка.
Също така забелязвам много приятно развитие на топлина в областта на лопатките, което се дължи на активирането на гръбните мускули, лопатките и раменете.
Трябва обаче да е ясно, че носенето на ризата, въпреки всичките й предимства, не замества редовните упражнения и тренировки на гърба и раменете.
Ако седите много на бюрото си, можете просто да го видите като подкрепяща мярка в ежедневието или можете да носите ризата по време на спорт, което трябва специално да стимулира мускулите и да направи движенията по-ефективни чрез корекция на стойката.
Въпреки приятния ефект, все още имам въпрос: Ако един вид кинезио лента свърши работа за мускулите ми, те ще станат „мързеливи“ в дългосрочен план и ще почиват на опората отвън?
Експертите от хамбургското студио за лично обучение "Kraftlotsen" знаят как трябва да се оценяват подобни помощни средства за мускулите от експертна гледна точка.
Това твърдят експертите
За да може наистина да се оцени облеклото, което коригира стойката, ще е необходимо дългосрочно проучване с достатъчна проба и преди/след преглед.
Но дори и със здрав разум и малко технически познания, могат да се направят някои изводи:
- В полза на носенето му, осъзнаването на грешната поза насочва вниманието към правилните места.
Само възприятието и внимателността задействат лечебни сили. Извършва се редовно напомняне за изправяне. Според производителя мускулите също се активират и плацебо ефектът не трябва да се пренебрегва. - Но само терминът "коригиращо стойката облекло" е подозрителен. Истинска корекция на стойката не може да се осъществи без адекватна тренировка на гърба и коремните мускули.
Ако разчитаме на дрехите да правят това, рискуваме да пренебрегнем собствената си работа.
В дългосрочен план това би довело до регресия на мускулите. Касетите за кинезиология, тъй като те често се споменават на уебсайта като вдъхновение, се използват само временно.
Това би говорило срещу продължителната употреба на облеклото. Лентата развива и един от основните си ефекти, а именно увеличения приток на кръв към тъканта, чрез прилепването му към кожата.
Не може да се предположи, че облеклото ще постигне този ефект.
Като цяло ние, водачите на силите, можем да си представим, че носенето на това облекло временно има положителен ефект. Но това може само да помогне на хората да си помогнат.
В дългосрочен план тялото трябва да бъде тренирано посредством мобилизация, стабилизация и укрепване чрез сложни модели на движение.