Софрология 6 ефективни упражнения за (накрая) спиране на закуската - списание Biba

Ако имате желание по всяко време на деня, тогава тези съвети ще ви бъдат полезни.

упражнения

Половината от багета атакувана точно преди обяд, шоколадовото блокче погълна наполовина след добра ракла, няколко лакомства преди вечеря ... всички тези малки виновни удоволствия между храненията имат име: лека закуска. През годините „закуската“ се превърна в ежедневен навик за все повече французи. Според проучване на Crédoc (Изследователски център за изследване и наблюдение на условията на живот), проведено през 2017 г., 38% от анкетираните признават, че ядат „не-храна“ всеки ден или почти.

Като цяло хората закусват по много причини: стрес, изморен, се нуждаят от комфорт, карам или просто от желание. В тези случаи различаваме закуска от глад, лакомия което е "нормално" от компулсивна и автоматична закуска*. Защото да, този (лош) рефлекс извън храненията може да бъде истински пристрастяване, признати като психична патология пълноправен.