Социофобия Страхувам се от хората в паника
Попитана от Алена
За да не се страхувате от хората, трябва да се научите да обичате себе си! Как да го направите - трябва да харесвате това, което правите, как казвате това, което казвате и т.н. И също така трябва да се научите да правите грешки безстрашно. Започнете нарочно да правите грешки и глупави неща - след известно време ще разберете, че не се случва нищо ужасно, а необходимостта да правите тези „глупави неща“ става все по-малка и по-малка. Позволете си да грешите.
Ако започнете да се тресете - опитайте се да треперите още повече, целенасочено, с цялото тяло - ще видите как пулсът постепенно се нормализира и напрежението отслабва. Това, което се страхувате да направите, трябва да се прави възможно най-често. Ако избягате от страха, той става по-силен, а ако го погледнете в лицето, той се оттегля!
Всеки възрастен има малко дете, което се нуждае от приемане и одобрение. Ако не сте приети, не сте похвалени от родителите си, нямате достатъчно самоприемане. Струва ви се, че непознати, малко знаещи хора също няма да ви приемат (като родителите ви), да бъдат стриктни по отношение на грешките си и да се отвърнат от вас. Но сега сте пораснала жена и можете да се одобрите и похвалите. Образно казано, потупвайте се по главата, хвалете вътрешното си дете. Това трябва да се прави след всеки контакт с хора.