Сочни пилешки филета с ниско съдържание на въглехидрати в кремообразен доматен сос; Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени

20 ноември 2019 г.

пилешки

Когато искате да е бързо и лесно, тогава вие сте тук на това решение точно. Тези съставки обикновено има всички в кухнята и в хладилника и Наистина не става по-лесно. Въпреки това това Ястието е толкова просто е, това е много вкусен и не само ще има добър вкус в храни с ниско съдържание на въглехидрати. С просто осем грама въглехидрати на порция, това е идеалната вечеря с ниско съдържание на въглехидрати. Членовете на семейството, които не ядат нисковъглехидратни, също могат да сервират гарнитура, като ориз. Чувствайте се свободни да ни дадете отзивите си в коментарите;.

Сочни пилешки филета с ниско съдържание на въглехидрати в кремообразен доматен сос пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 15 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Пилешко филе с ниско съдържание на въглехидрати в сос от доматен крем Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 410 ккал
Протеин: 49 г.
Дебел: 20 гр
Въглехидрати: 8 G

Пилешко филе с ниско съдържание на въглехидрати в кремообразен доматен сос Съставки:

  • 400 г - пилешко филе (напр. Вътрешно филе)
  • 200 г - пасирани домати
  • 100 г - прясна сметана
  • 1-2 супени лъжици доматено пюре
  • сол и черен пипер
  • малко масло
  • по желание: чесън, подправки по ваш избор

Нисковъглехидратно пилешко филе в кремообразен доматен сос видео за готвене:

Пилешко филе с ниско съдържание на въглехидрати в кремообразен доматен сос Приготвяне:

Загрейте тиган с малко олио и запържете пилешките филета от двете страни, докато свършат. Не пържете, докато изсъхнат. Те трябва да бъдат готови, но все пак хубави и сочни вътре. Подправете със сол и черен пипер. Извадете пилето от тигана и добавете малко доматено пюре в тигана и го загрейте за кратко, докато ухае добре. Само не чернете и не изгаряйте, моля, бъдете внимателни тук. Сега добавете доматите и подправете със сол и черен пипер и, ако искате, с билки за пица, чесън или други подправки/билки. Добавете сметаната и оставете да къкри за кратко. Накрая отново сезон. Върнете пилето в соса и сервирайте.


Загрейте тиган с малко олио и запържете пилешките филета от двете страни, докато свършат. Не пържете, докато изсъхнат. Те трябва да са готови, но все пак хубави и сочни вътре. Подправете със сол и черен пипер.


Извадете пилето от тигана и добавете малко доматено пюре в тигана и го загрейте за кратко, докато ухае добре. Само не почернете и не изгорете, моля, бъдете внимателни тук.


Сега добавете доматите и подправете със сол и черен пипер и, ако искате, с билки за пица, чесън или други подправки/билки.


Добавете сметаната и оставете да къкри за кратко. Накрая отново сезон.


Върнете пилето в соса и сервирайте.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/