Съображения върху платата - Страница 3 - Кетогенни - LowCarbForum - Здравословно отслабване, здравословна храна
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
тихи
. Изчислех грубо за вас,
Можете да изядете 1860 калории, без да напълнявате. Ако правите упражнения, дори повече. С 1400 калории на ден определено трябва да отслабнете .
mceumo
Алиса
здравей Мона Лиза
Така че вися от 3 месеца между 87, x и 86, x DESPITE sport и като теб мисля как трябва да продължат нещата.
Миналата година обаче имах същото плато от около 92 килограма в Логи - също със спорт
Ето защо преминах към Аткинс.
През февруари - тъй като не знам какво да правя по-нататък - увеличих мазнините си, но разбира се калориите отново се покачват за мен около 2500. Разбира се, не отслабнах с него.
Вероятно тази мярка е довела до увеличаване на процента на телесните мазнини.
От миналата година ми определяха KFA на нередовни интервали в аптеката, използвайки измервания на Futrex (инфрачервена светлина) и днес за първи път, въпреки (макар и малко намаление), имах стойност, която се е увеличила с 0,8%, а масата ми без мазнини е около 1,1 kg намалява.
Реално е да издухаш кожата си.
За съжаление, аз също съм с диета и за мен това зависи най-вече от много глад. Без значение дали е кетоза или не
Така че 1400 кал не са достатъчни и не знам как можете да го направите относително високо съдържание на мазнини, без да имате само мини количества в чинията си
Алиса
тихи
Нямам проблем с него, ям само 1200 калории на ден и въпреки това успявам да ям достатъчно мазнини. Всичко е свързано с връзката и това също е възможно с по-малко калории. Разбира се, това няма да са повече огромни порции, но какво, по дяволите, пак ще си пълен .
Например с гладно на мазнини първоначално консумирате само 1000 калории и въпреки това имате достатъчно мазнини и сте сити. При диета не работи по друг начин и колкото по-малко тежим, толкова по-малко калории ще ни трябват. Ако не можете да се примирите с това, трябва да живеете с теглото си. Всяко друго преследване би било безсмислено .
магистър
Единственото, което помага, е допълнително да се минимизират калориите, защото някъде има граници, при които можете да ядете точно толкова, колкото ви е необходимо ежедневно.
По-малкото телесно тегло също намалява дневната базална скорост на метаболизма, но ако спортувате, повишената мускулна маса трябва да елиминира проблема дали трябва да се използва 1: 1, за съжаление не мога да кажа.
Може би дневната KH също трябва да бъде намалена допълнително. от 30g KH до 25/20gK/дневно.
Имах проблема преди Коледа - изсипете лекарството ми, както желаете, усъвършенствайте го със сладкиши и въглехидрати за 1-3 дни. След това НИСКИТЕ въглехидрати отново умират.
Теглото се покачи малко, но след седмица имах по-малко, отколкото преди преяждането