Сънливостта през деня може да е признак на метаболитен синдром - CSID Какво е

може

Дневната сънливост може да бъде свързана със състояния като високо кръвно налягане, висок холестерол, излишни мазнини около кръста и висока кръвна захар, което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания, според проучване, представено на конференция. и Американския колеж по кардиология (ACC). Всичко това са симптоми на метаболитен синдром.

Въпреки че наследствеността играе важна роля за появата на синдрома, заседналият начин на живот и нездравословното хранене са сред водещите причини.

Сънят е много важен за здравето, а статистиката показва, че много хора не получават достатъчно сън.

През 2015 г. екип от изследователи, ръководен от д-р Томохиде Яхамда, диабетолог от Токийския университет, демонстрира, че има доказателства, че свързването на съня от 60 минути или повече с 82% увеличение на риска от сърдечни заболявания и с 27% смъртност.

Рискът от развитие на диабет е бил 46% по-висок сред хората, които са спали на обяд повече от час и 56% по-висок сред тези, които са имали чувство на прекомерна умора около обяда. Рисковете за тези състояния обаче драстично са намалели, ако хората, които спят по-малко от 30 минути.

Изследването, координирано от д-р Ямада, анализира 21 изследвания, включващи повече от 307 хиляди субекта. Бяха събрани данни за чувството на сънливост през деня и навика да се спи по обяд. След това отговорите на пациентите се сравняват с историята на заболяванията, независимо дали става въпрос за метаболитен синдром, диабет тип 2 или затлъстяване.

По този начин рисковете от развитие на метаболитен синдром се увеличиха значително при хора, които спяха на обяд повече от 40 минути. Рискът се е увеличил с 50% за тези, които са спали около час и половина през деня. Хроничната умора през деня също. Участниците в Рийд, които спят по-малко от 30 минути, имат по-малък риск от развитие на синдрома.

Д-р Томохиде Ямада обясни: „Сънят е важен компонент на здравословния начин на живот, както и диетата и упражненията. Кратките дрямки могат да имат благоприятен ефект върху здравето ни, но все още не знаем до каква степен и какъв е механизмът зад тях. "

Американската национална фондация за сън предполага, че 20-30-минутна дрямка може да подобри бдителността, без да влошава умората.