Фитнес 4 пъти седмично без загуба на тегло (форум за отслабване
nudeli
Не знам къде точно принадлежи моята нишка . тук или в момента съм раздразнен.
Ходя в студиото 4 пъти седмично в продължение на 2 седмици и го правя. 1,5 до 2 часа. Първо загрявам, d058: Отивам на голям степер и след това на пътеката (висок наклон, 7 км/ч) всичко това за около 30-45 минути в зависимост от това как се чувствам. След това отивам до устройствата стомах крака ръце.: sportli: 022:
За съжаление нямам рулетка (глупава съм), защото мисля, че съм загубила малко обиколка, но НЕ тежа. Напротив, повече като 1 кг върху него ! Добре, задържането на вода може да бъде, но може ли някой да разбере колко демотивиращо е това. на масата хаули:
ТРЯБВА да се забелязва и по теглото. Опитвам се да избягвам въглехидратите или да ям само малко по обяд и само протеини вечер .
Ако сравня това с преди, винаги съм ял много въглехидрати вечер и НИКОГА и никога не съм спортувал НИКОГА през живота си и въпреки това загубата на тегло работи.
Да, ям достатъчно, не много, не, не съм бременна или нещо друго.
Това също не може да бъде изграждане на мускули, тъй като ние, жените, знаем, че това отнема повече от 2 седмици.
Това ме разстройва! Бихте искали да отслабнете и вие.
Това е единствената причина да правя това! Винаги съм добре след спорт, но с мисълта - да, правиш нещо за здравето си за тялото си и килограмите скоро ще спаднат.
Pfffffff бутер торта. къде, тогава.
Добре, някой имал ли е това в началото? Борба и нищо не се случи на кантара? Как след като сте се справили с него?
Съжалявам, ако тази тема е може би 10000, но нямах време да погледна къде е бил такъв, сега трябва да тичам, за да работя!
Благодаря на милион скъпи