Сънят може да намали риска от диабет и затлъстяване
- Назначаване
и повече информация за нашите услуги: - 36 - 1 - 786-3045
имейл: [email protected]
- Дати за поръчка
- Наличност
- Унгарска асоциация за сън
- Унгарска асоциация за сън
- Световен ден на съня
- Съвети за добър сън
- След събуждане
- За бъдещи майки
Днешният цитат
Както се нуждаем от мечти, докато спим, така и когато се събуждаме, трябва да планираме деня и да имаме енергия. Едното не може да съществува без другото.
Облак
Сънят може да намали риска от диабет и затлъстяване
Връзката между твърде малко некачествен сън или нарушаване на циркадния ритъм и някои метаболитни заболявания е подчертана в проучване, публикувано в списание Lancet Diabetes & Endocrinology.
Липсата на сън или некачествен сън - трудно заспиване или събуждане през нощта, ставане рано - очевидно има отрицателен ефект върху здравето.
Пациентът с безсъние е по-раздразнен и главоболи на следващия ден, но предишни изследвания също доказват връзка между недоспиването и хипертонията и депресията, обяснява д-р. Zsuzsanna Vida е невролог и сомнолог. Изследване, публикувано в списанието, потвърждава хипотезата, че както сънят, така и метаболитните процеси са свързани помежду си.
Изследователите разгледаха няколко проучвания, от края на 90-те години до наши дни, в анализа на които им става все по-ясна причината за връзката между лишаването от сън и метаболитните заболявания. Въпреки че връзката очевидно е многофакторна, проучванията са успели да съберат някои ключови фактори. Експерименталните проучвания показват ясна връзка между, например, липса на сън и появата на инсулинова резистентност, но изследванията също така показват, че сме склонни да избираме по-богати на енергия храни по време на хранене, когато сме заспали. Все още не е ясно дали предшестващият диабет на човек също има благоприятен ефект, ако времето за сън на индивида се увеличи, но е сигурно, че намаляването на времето за сън играе роля в развитието на болестта.