Идва пролетта, сланината трябва да си отиде. Der Diet-Comparison Abendzeitung Mьnchen
Преди да настъпи пролетта, мнозина искат да свалят няколко килограма. Но отслабване без глад и без йо-йо ефект? Възможно ли е това и как? Ето осем програми за отслабване, от които можете да избирате
Не, (все още) няма диета от люти чушки. И все пак червените и зелените бъркалки ви помагат да отслабнете. Химическият капсаицин, който осигурява пикантност в лютите люти чушки, но също така и в лют червен пипер - в малка степен и в джинджифила и пипера - намалява приема на калории с до осем процента. Особено с ястия с ниско съдържание на мазнини и измами глада.
Как да намалите глада си без люти чушки и да увеличите максимално чувството за ситост - има много диети за това. Две трети от германците, мъжете и жените (според проучвания половината от жените и две трети от мъжете са прекалено дебели у нас) вече са опитали поне един. И е преживял, че катастрофалната диета и гладуването може да разгради мускулите. Това насърчава йо-йо ефекта и целулита!
Коя диета какво наистина носи, къде отслабването е здравословно и къде е опасно - можете да прочетете в таблицата по-долу от „Готварска книга за отслабване“ на Свен-Дейвид Мюлер (Horn Verlag, 14,90 евро).
Ако изберете такъв, моля, не измервайте успеха по скалата. Показва само теглото в килограми, не регистрира дали сте загубили вода, мастна тъкан или мускул. Мускулите съдържат много вода. Ето защо мъжете обикновено отслабват по-бързо от жените. Те от своя страна имат повече мастна тъкан. Платът също е структуриран по различен начин с него и нея. Следователно дори големи момчета като Отфрид Фишер не получават целулит, но супер тънките модели като Кейт Мос получават малки вдлъбнатини.
Независимо коя диета изберете, дали имате само един ден за детоксикация на седмица и колко искате да отслабнете: Не яжте само защото има какво да ядете. Всеки, който е отворил торба с чип, обикновено я храни празна до последната трохичка. Няма повече хамстери. "Ако наистина искате да отслабнете", казва експертът по диети Мюлер, "тогава отслабнете и вие!" rs