Каква е връзката между скуош и летящия диск (фризби)

Каква е връзката между скуош и летящия диск (фризби)? Заменяйки диска с ракета за скуош, ние получаваме естествената позиция на удряне от бекхенда на играч за скуош

С летния сезон дойде време за детски празници, ваканции, пътувания, релакс и тематични почивни дни (море, вили, туризъм, риболов, барбекю и др.). През този период всички сме склонни да прекарваме колкото се може повече време на открито, поради приятните температури навън, но и да си почиваме, зареждайки се от слънцето с енергия за края на годината. В тази статия предлагам игра на прекъсване на връзката, уикенд, почивка и в следващото ще се опитам да подчертая предимствата на този вид развлекателни дейности.

Нуждаем се само от един Фризби и жажда за игра. Хвърлянето на летящия диск е евтина почивка и теглото (150-200 г) и малкият размер (20-25 см в диаметър) ни позволяват да го имаме под ръка по почти всеки повод. Идеята на играта, между двама или повече души, е да хвърлите и хванете фризбито. Принципът също е много прост, но ефективен: дискът лети и остава във въздуха възможно най-дълго поради носещата сила, генерирана от бързото му въртене около собствената му ос.

Всеки може да се наслади на предимствата на този тип активна релаксация. Хвърлянето на фризби диска се обръща към цялото семейство и стимулира желанието на децата да играят, но и да

възрастни. По време на игра и движение мозъкът произвежда ендорфини, които създават добро настроение с дългосрочни регенеративни ефекти.

Оставям на вас да попълните списъка с места, където можем да хвърлим летящата чиния: на зелената трева, на плажа, в парка, по време на обедната почивка с колеги, риболов, на басейна, на всяко спортно игрище, барбекю (добре за апетит) и др.
Избрах да ви разкажа за друга игра на сайт с профили, където лозунгът е SQUASH. Казва ли ви снимката отдясно? Плейърът във вас на снимката ли е? 🙂

Ако заменим диска с ракета за скуош, ще имаме естествената (правилна по подразбиране) позиция на удряне на скуош играч от бекхенда. Изучаването на бекхенд е предизвикателство за много начинаещи играчи на скуош и хвърлянето на фризби активира и развива технически правилен замах. Техниката на хвърляне на летящия диск е много близка до тази на скуош. Не само на ревера, както е на снимката, но дори и на форхенда, само в този случай влизате в хвърлянето със същия крак (много играчи на скуош естествено намират за възможно да влязат в удара от форхенд).

Поредицата от прилики продължава:
- прехвърляне на тежестта в страната, където хвърляме;
- позициониране и последната стъпка;
- стабилност;
- понижаване на центъра на тежестта;
- начинът, по който предаваме енергия на диска;
- ролята на свободната ръка е идентична с тази на скуош. Да не говорим за координацията на ръчния диск или начина, по който гледаме на диска през целия полет. Когато усвоим техниката на хвърляне както на форхенд, така и на бекхенд, ще стимулираме както долните крайници чрез последователно огъване, така и горната част, но особено корема и долната част на гърба.

Много треньори по скуош препоръчват начинаещи, а не само този вид дейност по няколко причини. Когато бяхме в Малта, физическите тренировки на открито за играчи на скуош завършваха с такива игри - физическата подготовка беше стресираща, играта беше релаксираща и чрез играта можехме само да се изключим и да започнем възстановяване. А техниката и уменията, необходими за хвърляне на летящия диск, могат да бъдат прехвърлени и след това успешно използвани на площадката за скуош.

Нека видим заедно какво може да се направи с летящата чиния:

Има няколко вида дискове или дискови игри. Във филма по-горе имахте възможност да видите хвърляния, използвани в Ultimate Frisbee, където официалното тегло на диска е 175 грама (приблизително равно на ракета за скуош за начинаещи), но в случая на дисковия голф има и други размери и плътност за профили различен полет. За игри с домашни любимци дисковете са изработени от по-гъвкави материали, устойчиви на ухапвания и които предпазват кучешките ни партньори от наранявания.

Препоръчвам ви да инвестирате в летяща чиния и ви каня да играете. Навсякъде. Хвърлянето на фризби в спокойно темпо в продължение на 30 минути „изгаря“ 150-200 калории, което е чудесно и не бива да се пренебрегва, стига да става дума само за тази активна релаксация, за която говорихме. Активно възстановяване чрез максимална релаксация.

Опитайте този вид приятна дейност, без да я подценявате или преувеличавате, в противен случай може да се окажете с мускулна треска, особено ако сте спортист през уикенда. Това не важи за играчите на скуош, като физическата подготовка на последните е много по-висока от средната стойност на активното население и в последния случай ние търсим само да установим баланс между тренировките и възстановяването.

Тренировките, работата и рутината могат да бъдат важни стресори за тялото. Важна част от тренировъчния цикъл на спортист е възстановяването на способността на тялото за усилия. Релаксацията е настроението, противоположно на стреса. И чрез тази статия исках да направя паралел между техниката, използвана в двата вида дейности и да стимулирам апетита ви чрез пример за активна релаксация. За играчи на скуош и други.

„Хората не спират да играят, защото остаряват, остаряват, защото вече не могат да играят“ - Джордж Бърнард Шоу

---