Сънят е по-важен от тренировката Ами; годни
Ставате ли и вие в зората на зората, за да имате време да тренирате в претъпканите делнични дни? Ще тичаш ли на гладно? Ти си истински герой!
За съжаление повечето хора предпочитат да натискат бутона за отлагане толкова дълго, колкото можем, е, може би малко по-дълго. Няма нищо по-хубаво от мързелуването сутрин. Чудили сте се също дали повече сън или ранни упражнения са по-важни за вашето здраве?
Сънят регенерира тялото
Според специалистите 7-9 часа сън на ден са достатъчни за възрастни, което осигурява дългосрочното здраве на тялото ни. Въпреки това, за съжаление като цяло, но особено в делничните дни, нямаме толкова много време за почивка. И все пак достатъчно сън е от съществено значение за поддържането на нашето физическо и психическо здраве. Докато спим, тялото ни се регенерира и имунната ни система се укрепва. Имайки предвид този аспект, сънят очевидно изглежда по-важен от упражненията.
Има безброй ползи от тренирането на сутрешни врабчета за закуска
Преди да почувствате, че вече можете да спите без вина, вместо тренировките, планирани за сутринта, нека кажем няколко думи и за ранните упражнения. Тренировките на открито също имат добър ефект върху съня, тъй като слънчевото греене стимулира производството на мелатонин, хормон, който регулира цикъла на съня. По време на тренировка се произвеждат ендорфини, така че имате по-добро настроение на работното място и се надяваме, че можете да наваксате с колегите си. Освен това, ако започнете деня с тренировка, гарантирано няма да пропуснете деня.