Сънят е кафе ... или вино и цигари
Споделете страницата
Днес много кратко писмо, но по съществена тема: вашият сън.
Изследователи от Университета на Флорида анализираха начина на живот и съня на 785 души за общо 5164 дни. [1]
По-конкретно те са следили консумацията на кафе, алкохол и тютюн в часовете преди лягане.
Заключение: това е цигарата, която до голяма степен нарушава съня: 42 минути по-малко сън на нощ !
Алкохолът е далеч назад. Що се отнася до кафето, ефектът ще бъде много слаб !
Мислех, че е смешно, защото в общи линии го знаех и мисля, че и вие.