СНИМКИ - Отслабване как да укрепите тялото си след задържането - Гала
Редакция на Beauty | Понеделник, 15 юни 2020 г. в 18:54
Независимо дали работите от вкъщи или обратно в офиса, задържането е оставило своя отпечатък в тялото и ума. Следвайте съветите на диетолога Hélène Tchériatchoukine, за да намерите енергия, по-светъл силует и по-стегната кожа.
Тъй като ограниченото често се римува с невнимание, иглата на везните сега се накланя от грешната страна. Няма нужда да се чувствате виновни. Ако готвенето като готвач ви зарадва, толкова по-добре. Днес е моментът да се погрижите за себе си. Други.
Трудно е да се поддържа форма, когато най-дългият път, извървян през последните месеци, е от кухнята до хола. При възобновяване на подобие на нормален живот краката са по-малко тонизирани, дишането по-кратко, накратко, тялото е загубило енергия. Но внимавайте, т.е.Не става дума за интензивно връщане към спорта или за драстична диета. Но по-скоро бавно да приемате спортни жестове, целенасочени лечения или хранителни практики, за да се върнете във форма и да стегнете тялото, което е изоставено през последните седмици.
Елиминирайте захарта
Разбира се, говорим за лоши захари, видове газирани напитки, сладкиши, бял хляб, бонбони, накратко всичко, което ни позволи да не се напукаме, докато закусвахме в затвора. Идеята ? Когато тялото е лишено от захари, то преминава в състояние на „кетоза“. Това означава, че черният дроб произвежда кетонни тела, химикали, синтезирани от мастни киселини, взети от телесните мазнини (а не мускулите) и използвани като енергиен източник от основните органи вместо глюкоза. Накратко, ние се изчерпваме, така че усъвършенстваме. Как изглежда в чинията ? Разменяме тези фалшиви приятели с пресни плодове (червените плодове са страхотни, сред най-малко сладките). Заместваме пастата с пълно нишесте или растителни протеини (киноа, леща, боб) и ако не сме вегани, налагаме върху животинските протеини за няколко дни, за да задействаме явлението. Тласъкът: "Съветвам пациентите си да приемат високи дози хром, между 600 и 800 mg на ден. Това дава възможност да се" заблудят "захарните рецептори и по този начин да се избегне напукване през деня", обяснява доктор Хелен Чериачукин, диетолог.
Опитайте естетична мезотерапия
Идеята тук е да се инжектира в много малки количества и подкожно активни съставки против вода и мазнини, които намаляват и олекотяват силуета. И това директно в областите, които трябва да бъдат усъвършенствани. В зависимост от вида на използваните съставки (артишок, кофеин, витамини, микроелементи, минерали), ние можем да намалим целулита, да усъвършенстваме извивките му, да съживим и стягаме тъканите, следователно стягаме. "Но внимавайте, сесиите задължително трябва да бъдат придружени от балансирана диета и практикуване на спортна дейност. В противен случай тя няма интерес", препоръчва Hélène Tcheriatchoukine. Добре е да се знае: извършва се от лекари, тези процедури не се възстановяват от социалното осигуряване.
Дерзайте криотерапия
Ако спортистите използват този метод от години, за да се възстановят след интензивни усилия, ние можем на нашето ниво да го използваме съвсем различно. В режим "цялото тяло", т.е. в камера, чиято температура може да спадне до -190 ° -, криотерапията повишава твърдостта на кожата ви за 3 минути плоска (в размер на минимум една сесия седмично). Всъщност, студът принуждава тялото да увеличи метаболизма си, който след това ще изгаря мазнините за повишаване на телесната температура. Да не говорим за ползите от намаляване на някои болки, намаляване на отоци, чувство на умора, Къде отивам: Адреси на провинция Париж на polerecup.fr, cryofast.fr, cryojetsystem-france.fr. И в много сайтове за таласотерапия.