Как да отслабнете въпреки работата си

Стрес, липса на сън и натоварен график

Ако се надявате да се върнете във форма за следващата си ваканция, може да се окажете изправени пред голямо препятствие: вашата работа. Според това ново проучване ** от CareerBuilder Франция, близо 4 от 10 служители (37%) признават, че са наддали на сегашната си позиция, като 29% казват, че са наддали над 2,5 кг. Само 11% от служителите признават, че са отслабнали, след като са влезли в настоящата си позиция. „Стресът, свързан с работата, липсата на сън и натоварените графици могат да възпрепятстват усилията за здравословни хранителни навици и упражнения“, според Тони Рой, президент на CareerBuilder EMEA. Въпреки това, лошото физическо здраве може да има отрицателни последици за психичното здраве и качеството на работа, така че е важно служителите да останат активни, дори и само да правят кратки почивки през деня. Да ходят или да се разтягат. "
Препоръчително четене Как да убиете стреса си с 51 нокаута

повечето служители

Седнало положение, враг № 1

Вече е доказано, че заседналите роли, изтощението и ограниченията във времето могат да ви попречат да поддържате форма и пряко или косвено да навредят на здравето ви. Разпитаните служители посочват позицията „да седя на бюрото ми през по-голямата част от деня“ като основна причина за наддаването на тегло за 43%. Други параметри също благоприятстват покачването на скалата, липсата на време за спорт преди или след работа (35%), стресът, който ви кара да закусите (35), голямата умора от работата, демотивираща да спортувате (27% ), или изкушенията на офис кутията за торти (19%).