СНИМКА ВИДЕО
Особено по време на лечение с антибиотици, което също унищожава добри бактерии, не само тези, които ни разболяват, лекарите препоръчват и прилагането на пробиотици, за възстановяване на чревната флора и за имунизиране на организма. Но изглежда, че адекватната консумация на пробиотици, така наречените "добри бактерии", също може да ни помогне да отслабнем, като същевременно намалим индекса на телесна маса (ИТМ), според ново проучване, публикувано в International Journal of Food Sciences и Хранене ".
Елена Маринеску 0 коментара
Особено по време на лечение с антибиотици, които също унищожават добрите бактерии, не само тези, които ни разболяват, лекарите препоръчват и прилагането на пробиотици, за възстановяване на чревната флора и за имунизиране на организма. Но изглежда, че адекватната консумация на пробиотици, така наречените "добри бактерии", също може да ни помогне да отслабнем, като същевременно намалим индекса на телесна маса (ИТМ), според ново проучване, публикувано в International Journal of Food Sciences и Хранене ".
Обикновено храносмилателният тракт се състои от поне 400 вида полезни бактерии, които се борят срещу вредните. Китайски експерти от отделението по кардиология в болница Тайчжоу демонстрират за първи път неизвестна роля в пробиотиците, които, когато се прилагат за период от около 8 седмици, значително намаляват телесното тегло.
Учените са разгледали повече от 25 предишни проучвания и са установили, че пробиотиците са имали такова въздействие върху хората с наднормено тегло, намалявайки риска от свързани заболявания като диабет тип 2 или високо кръвно налягане.
Най-ефективните пробиотици за диетата на жените
Някои видове пробиотици могат да помогнат на жените да отслабнат и след това да поддържат теглото си. Всъщност предишни проучвания показват, че чревната флора на хората със затлъстяване е различна от тази на индивидите с нормално тегло. Според данни, публикувани в British Journal of Nutrition, тази разлика се обяснява с факта, че първите имат предимно диета с високо съдържание на мазнини и фибри, което благоприятства разпространението на вредни бактерии в дебелото черво. Пробиотиците обаче могат да балансират баланса, помагайки за съживяването на тялото.
При жените най-добрите пробиотици са Lactobacillus rhamnosus, от групата на пробиотичните бактерии на млечна киселина, най-често срещани в киселото мляко. Проучването показа изненадващ резултат: жените, които са получавали този тип пробиотик в продължение на 3 месеца, са загубили средно 5,2 кг. В същото време изследователите откриват значително намаляване на нивото на лептин, хормонът, който регулира апетита, но също така и постоянно намаляване на концентрацията на вредни бактерии в чревната флора, специфични за затлъстяването.
Едно от обясненията на експертите е, че пробиотиците имат ефект и за намаляване на пропускливостта на чревните стени. Освен това предотвратяването на навлизането в кръвния поток на възпалителни молекули може да блокира верижни реакции, които водят до редица метаболитни нарушения, като непоносимост към глюкоза, диабет тип 2 и затлъстяване.
Храни, съдържащи пробиотици:
Пробиотиците се намират и под формата на лекарства, които лекарите предписват едновременно с антибиотична терапия. Но пробиотиците в храната се усвояват в организма много по-лесно от тези в лекарствата. И това е така, защото пробиотичните храни имат богато съдържание на полезни микроорганизми, които могат бързо да възстановят баланса на нашата естествена чревна флора. Те се борят с редица стомашни и чревни разстройства, като запек и диария, синдром на раздразнените черва или метеоризъм след хранене.