СНИМКА Кармен Брума се гордее със задната си страна без целулит! Какви съвети дават жените Click
Всички представители на нежния пол искат да изложат тялото си в най-добрата му форма, особено когато се появи топлия сезон и е идеалното време да отидете на море или басейн. Целулитът се появява дори на най-стройните силуети, в резултат на хаотична диета и изчезва много трудно, превръщайки се във враг номер едно на всички дами, които искат да се появят по бански без задръжки.
Кармен Брума е известна със здравословния си начин на живот, който е възприела, и е добър пример за подражание в това отношение. Животът на Мирча Бадеа може да се гордее с перфектна фигура, която знае само определението на думата „целулит“, като е сред щастливците, които се радват на липсата му. На последната секси снимка, публикувана от Кармен в социалните мрежи, звездата парадира със задните си части, които всъщност нямаха и капка целулит. За да скочи и да помогне на тези, които са изправени пред този проблем, Кармен разкри тайния списък с правила, които й помагат да остане в тази завидна форма.
carmen_bruma_1.jpg
„10 прости правила за намаляване или премахване на целулита. Всяка година, по време на или близо до плажния сезон, има все повече и повече въпроси относно целулита. Очевидно всеки иска да знае как да се отърве от целулита в най-кратки срокове. Опитах се да обобщя по-долу няколко неща, за да ви помогна. 95% от жените имат целулит, а останалите 5% го крият много добре. Напредналият целулит не може да бъде елиминиран, но може да избледнее. Целулитът не се отървава за постоянно, той може да се появи отново на различни етапи от живота; преди цикъла, по време на бременност, в менопауза, след 30 години и т.н. Целулитът възниква от комбинация от причини: възпалителни, хормонални, диетични, кръвоносни (хидратация и оттичане на течности).
carmen_bruma_silueta.jpg
Ето защо методите за контрол трябва да се отнасят до всички вероятни причини, а не само към външния аспект. Стресът влияе на хормоналния баланс, апетита, почивката, възстановяването на тялото. Той е скрита причина за много заболявания и целулитът не прави изключение.Целулитът не се отнася до теглото, а до баланса на мускулната маса/мазнините и местоположението на мастните депа. Има слаби жени с много целулит и дебели жени с много малко целулит. Драстичното лечение за отслабване може да влоши целулита. За да намалите целулита е необходимо да спазвате следните диетични правила за поне 6 седмици:
- Напълно премахнете захарта и сладките (мед, естествени или изкуствени подсладители).
- Отстранете алкохола.
- След 18 ч. Яжте само постно месо с пресни зеленчуци.
- Премахнете соята, колбасите и пържените храни.
- Яжте постно протеин на всяко хранене (минимум 1 грам протеин/кг телесно тегло).
- Опитайте се да промените телесния си състав в полза на мускулната маса. Правете HIIT тренировки и варирайте упражненията.
- Не хапете между храненията, дори ако това е здравословна храна. Ограничете се до 3 основни хранения и (евентуално само ако почувствате нужда) 2 закуски.
- Пийте 45 мл вода/кг телесно тегло.
- Да не се пуши! Никотинът има вазоконстрикторно действие върху капилярите, намалява циркулацията и лимфния дренаж в кожата и насърчава появата на целулит.
- Увеличете приема на лецитин и омега 3 есенциални мастни киселини. Естествено се съдържа в яйчен жълтък, мазни риби, сардини, орехи или можете да използвате опцията за добавка ", обясни Кармен Брума в личния си блог.