Снимайте начин на живот, по-здравословен

Експертите казват, че сесията с продължителност няколко часа определено е вредна, независимо от приема на калории и физическата активност. Може би защото неподвижните мускули бавно губят способността си да разграждат мазнините и захарта, което води до повишен риск от висок холестерол и диабет.

по-здравословен

Още през 50-те години беше открито, че шофьорите на автобуси например са два пъти по-склонни да имат циркулаторно заболяване, отколкото, да речем, пощальони. И наскоро стана ясно, че продължителното седене е свързано с група симптоми, наречени метаболитен синдром. Лошите работни навици също могат да причинят болка и да изравнят здравословното изкривяване на долната част на гърба.

Ако някой се движи след работа, това помага да се поддържа форма, но не е само спасително решение. Според експерта по биомеханика Кейти Бауман, освен 8-12-часова сесия, един час спорт не е достатъчен, през работния ден има няколко почивки, разтягания, разходки, дори и само за 10 минути. Често си струва да промените стойката си, докато седите.