Медицински проучвания показват, че плуването означава по-дълъг живот; Румъния от световна класа

Колкото повече плувате, ядете правилно и избягвате тютюна, толкова по-дълго ще живеете, показват медицински изследвания, проведени в САЩ върху 355 000 души. „Можете да удължите живота си с до 10 години“, казва кардиологът Джеремия Стамлер, доктор по медицина, от Северозападния университет в Чикаго.

означава

От цялата извадка супер здравите (определени като непушачи, които имат нормално кръвно налягане и ниски нива на холестерол) представляват само 10% от анкетираните. Останалите имаха различни хронични заболявания. Резултатът от проучването обаче беше впечатляващ. Смъртността от сърдечни заболявания е била с почти 80% по-ниска за хората, които редовно плуват, отколкото за останалата част от групата.

Има доказателства, че плуването може да забави процеса на стареене! Дългосрочно проучване в Консултативния център по плувни науки към Университета в Блумингтън, Индиана, установи, че майсторите плувци (на възраст над 35 години), които са плували около 3200 до 4500 метра (около 3,2 до 4, 8 километра) три до пет пъти седмично, значително забавя процеса на стареене. И не само няколко години, но и десетилетия, според традиционните възрастови маркери, като кръвно налягане, мускулна маса и белодробна функция. „Ползите за здравето вече започват, дори ако практикувате краткосрочно плуване“, казва Джоел Стагер, директор на Консултативния център.

Друго проучване на д-р Стивън Блеър от университета в Южна Каролина показа, че плуването драстично намалява риска от смърт. Изследването обхваща 32 години и обхваща 40 000 мъже на възраст между 20 и 90 години. Тези, които са плували, са с 50% по-ниска смъртност от бегачите, тези, които са ходили пеша и тези, които изобщо не са спортували.

Учените смятат, че тренировките на вода и плуването са чудесен избор за подобряване на вашата физическа форма и здраве през целия ви живот, поради ниския риск от нараняване и способността да тонизирате цялото тяло.