Снимайте метода за отслабване, за който се говори

Повече евро? След 90 дни е ваш ред! Ще имате собствена книга в ръка! Изтеглете безплатно метода IQARE, метода за писане на вашата книга стъпка по стъпка за 3 месеца. Книгата е красива! Но още повече е, когато е негова! И ако в допълнение, може да донесе допълнителни евро.

отслабване

за да отслабнете с камера, трябваше да помислите за това.

Всеки днес има възможност да прави снимки, независимо дали е камера, телефон, таблет или смартфон. Станало е просто и достъпно за всички.

От друга страна, някои са решили да поемат живота си (jmebouge.com) и са решили твърдо да отслабнат.

И така, как можем да смесим тези 2 действия ?

Този метод, или по-скоро тази практика, ще се основава на 2 оси:

  1. Снимате какво ядете.
  2. Снимате се.
Снимам яденето си.

„Дж Снимам какво ям! "

Нищо не може да бъде по-просто, но тук отново трябва да работите по няколко точки.

    Ще снимате всичко, което ядете и пиете за един ден.Не забравяйте нищо ! Това е най-важното. Правите необработени снимки, без постановка. Създавате папка, в която ще поставите всички снимки, които сте направили. Правите по един файл на ден.

Направете това 2,3 дни.

Консултирайки се с досието си, ще забележите и ще осъзнаете всичко, което поглъщате за един ден. Това е осъзнаване.

  • Осъзнали сте какво ядете. Сега знаете, че трябва да намалите, промените, балансирате. От този ден на заминаване ще продължите да снимате това, което ядете.
    • След осъзнаването вече трябваше да направите някои елиминации. По-малко снимки. Веднага във вашия файл има по-малко елементи за деня.
    • Доколкото е възможно, по-лесно, когато сте у дома, ще направите вашите чинии да изглеждат добре. Представяте добре чинията си (вижте по-нататък.)
    • Така или иначе, направете снимките си „художествени снимки“. Дори сандвичът може да бъде красив на снимки.

    Толкова за първата част.

    „Снимам се! "