Сън и затлъстяване - Природа и чистота - Блог
Тъжно наблюдение: всички тези нововъведения ни лишават от ръцете на Морфей, ето защо "Природа и чистота" поставете изследванията в услуга на тази заслужена почивка и качеството на добрия сън.
Ами ако продължителността на съня ви е била наследствена?
Знаем, че днес продължителността на сън варира за всеки според техните генетична И неговият заобикаляща среда. Тези два фактора определят между 30 и 50% нашата продължителност на сън от какво наистина се нуждаем.
Нашите навици продължават да се развиват през вековете, а заедно с тях и нашият ритъм на живот. Печат, пара, газ, електричество, телефон, радио, телевизия и интернет . толкова много революции, които са променили начина ни на живот и са намалили времето ни за сън. Прекарваме времето си в гледане на телевизионни сериали или гледане на известията си в социалните мрежи, вместо да слушаме телата си, които викат за глад за глад за лека нощ.
Тъжно наблюдение: всички тези нововъведения ни лишават от ръцете на Морфей, ето защо "Природа и чистота" поставете изследванията в услуга на тази заслужена почивка и качеството на добрия сън.
За един век времето за сън е намаляло средно с час и половина и броят на французите, които спят по-малко от седем часа на ден, значително се е увеличил (един на всеки трима французи). Ние се лишаваме от това, от което се нуждаем.
С намаляването на времето за почивка, затлъстяването в нашите общества се увеличава.
Степента на затлъстяване се увеличава, нощите ни стават все по-кратки и по-кратки. Към днешна дата една четвърт от населението на Съединените щати се счита за затлъстяване (срв. Индекс на телесна маса - ИТМ). Има няколко научни причини за връзката със съня: