Сън и отслабване Сънете, ще отслабнете!
Както знаем, спането добре ни позволява да възстановим силите и да засилим имунната си защита. Но подозираме, че е малко по-малко, сън и загуба на тегло са свързани !
Сънят насърчава загубата на мазнини
Това са отново известните хормони. Всъщност, когато спим, мозъкът ни (хипофизата) секретира хормон на растежа. Сигурен съм, че вече сте чували за него: това е известният хормон за поддържане на младост. Защо ? Защото насърчава освобождението и използването на резервни мазнини и особено на ниво коремна област. Невероятно е, колкото повече спиш, толкова повече губиш стомах: към завивките и възглавниците си !
В допълнение, хормонът на растежа поддържа нашата мускулна маса. Колкото повече мускули имате, толкова повече енергия изразходвате в покой! Това е причината, поради която не трябва да се страхувате да правите много (много) клекове (освен всичко друго). Идеалното би било да си легнете преди полунощ за увеличаване на синтеза на тази чиста маса (мускули) и спи поне 6 часа. За да научите всичко за циклите на съня, вижте моята статия за съня в раздела Натуропатия.
Сънят ни помага да елиминираме
Тогава сънят насърчава елиминиране на токсините които се натрупват през деня и се отделят с урината. Ето защо е съвсем нормално сутрин урината да е по-тъмна. Всъщност чистата урина сутрин обикновено е знак, че не сте спали добре !