Как стюардесите губят 4 кг само за 4 дни

Диетата на Natman, наричана още диета на стюардесата, гарантира за 4 дни, че можете да отслабнете с 4 кг. Това е така, защото продължителността от 4 дни съответства на скалата на стюардесите, които се възползват от 4-те дни, за да елиминират излишната храна по време на обслужване.

Как да поддържате бърза диета на стюардеса

По време на 4-дневната диета яжте една и съща закуска: кафе или чай без захар и половин грейпфрут или друг цитрусов плод. Задължително е да се консумират най-малко 1,5 литра вода на ден и да се спазват предписаните комбинации от храни.

Първи ден
Обяд
Говеждо на скара, без мазнини; маруля с домати по желание; ябълка.

Вечеря
Две твърдо сварени яйца; зелен боб; половин грейпфрут.

Ден 2
Обяд
Обезмаслена телешка пържола; маруля; голяма чаша доматен сок.

Вечеря
Тиквички или карфиол, във всяко количество; зелен боб; захарен компот без захар.

Ден 3
Обяд
Обезмаслено телешко месо на скара; маруля; салата от целина; ябълка.

Вечеря
Пиле на грил; задушени домати; голяма чаша сок от слива.

Ден 4
Обяд
Две твърдо сварени яйца; зелен боб; голяма чаша доматен сок.

Вечеря
Говеждо на скара, без мазнини; маруля; чаша ананасов сок без захар.

Можете да ядете колкото искате месо или зеленчуци. Дори не ви е позволено да вкусите алкохол или да използвате мазнини или захар.

Резултатите от режима на Натман

Диетата на Natman ви обещава, че ще загубите между 3 и 5 кг за 4 дни, в зависимост от реакцията на тялото ви. По-добре е да очаквате да свалите около два килограма и да имате изненада в края, отколкото да бъдете разочаровани. За да избегнете напълняване веднага след 4-те дни на диетата, не се хвърляйте върху всички забранени храни. Възобновете балансираното хранене. Въвеждайте липиди и въглехидрати постепенно и в ограничени количества.

---