Смутита, хранителна бомба!
Когато искате да отслабнете или да се върнете във форма, най-ограничаващото е да се ограничите до нивото на храната. Непрекъснато ни повтарят, че трябва да внимаваме с вашата диета, да не се отклоняваме, да ядем поне 5 различни плода и зеленчука на ден ... Ако вече сте опитали, може би сте забелязали, че не е задължително лесно да постигнете тази цел и дори с най-добрата воля в света.
Както много хора, открих смутитата преди няколко години, когато търсех ефективен начин да се храня по-балансирано. В добра позиция съм да говоря за това, тъй като имам доста алчен темперамент. Би било невъзможно да издържам няколко дни или седмица без вкусово удоволствие и постоянно да обръщам внимание на диетата си. За да намеря ефективно решение, съчетаващо здравословна храна и удоволствие, открих тези вкусни сокове, които са смутита ! Удоволствието от вкуса е налице, докато пречистваме тялото си. В допълнение към повишаването на нашата енергия благодарение на витамините, с които са пълни, тези сокове съчетават благосъстояние, здраве и отслабване да ни помогне да си възвърнем здраво здраве. Тези вкусни коктейли са отлични за започване на деня в добра форма и за закуска, когато сте гладни.
Както можете да очаквате, фитнесът и здравето са пряко свързани с това, което ядем. По някакъв начин: ние сме това, което ядем! Трябва да разберете, че храната е като енергия, така че е от съществено значение да подхранвате тялото си с добри храни, такива, които го карат да се чувства добре. Тези храни ще ви поддържат сити и ще ви поддържат в отлична физическа и морална форма през целия ден.
Внимание. Това не е нова диета или най-новата мода "детокс". Яденето на плодове и зеленчуци трябва да бъде част от ежедневната балансирана диета и не трябва да се разглежда като диета ! Не се препоръчва водата да се замества с тези напитки и да се пие само тази през целия ден: смутитата често се състоят от няколко плода и с тях не бива да се прекалява. Те са пълни с витамини, но съдържат захар (фруктоза) и не е безплатно за вашата организация ! Можете леко да увеличите количествата, когато става въпрос за диви плодове или горски плодове, защото те съдържат много по-малко захар и са много богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Примери за диви плодове: къпини, горски ягоди, малини, касис, касис, боровинки.