Типове плъхове Chakrajogastudiogyor
МАТЕРИНСКА ЙОГА
Инструктор: Река
Всъщност можем да правим йога по майчинство?
Форма на движение, която се състои от упражнения и дихателни упражнения, които могат да се изпълняват безопасно по време на бременност.
Как помага?
Укрепване на мускулите на тялото (адаптирани към житейската ситуация). Облекчаване на негативните телесни усещания по време на бременност (поливане, болки в кръста и др.) Дълбоко дишане, научаване на дихателни техники. Подготовка на тялото за раждане и раждане. Укрепване на задния мускул. Успокояване на физиологичните процеси.
За кого се препоръчва йога по майчинство?
Всяка бъдеща майка на 14 седмици, чието важно здравословно състояние на тялото и положителното и приятно преживяване на процеса на бременност.
Как мога да помогна?
Мога да ви помогна да подготвите тялото/душата си за опита на раждането и раждането по време на бременността. Укрепвайки физическото тяло, освобождавайки напрежението с дихателни упражнения, искам да ви помогна да постигнете най-идеалното раждане според собственото си тяло. Целта ми е да мога да помогна на всяка бъдеща майка, която се обръща към мен (според собствените си нужди), да изпита промените и процесите, протичащи както в нейното тяло, така и в душата. Облекчете физическите симптоми по естествен начин и създайте максимално благосъстояние!
ХАТА ЙОГА
Инструктор: Река
КУРС НА ЛЮБОВ
Инструктор: Река
Работите ли усилено, за да направите корема си доста стегнат и тънък, но по някаква причина правилния резултат не идва? Бременна ли си Не успяхте ли да си възвърнете здравето/красотата на корема след раждането на детето си? Борите ли се с болки в гърба и гърба? Имате проблеми със задържане на урина?
Курс за укрепване и регенерация на коремните мускули, който помага да се регенерира отворен коремен мускул. Всеки от изброените по-горе проблеми е причинен от отворен коремен мускул (рестална диастаза).
Положителни ефекти от упражненията
-коремните ви мускули ще бъдат укрепени
-пропастта между правите коремни мускули намалява
-изтънява талията
-намалява болката в гърба и кръста
-това води до благополучие
На кого се препоръчва?
-за тези с отворени коремни мускули
-за тези с болки в гърба и кръста
-за тези с пъпна херния
-в случай на заседнал начин на живот
-за бременни жени, тези, които се подготвят за бременност
-за възстановяване възможно най-скоро след бременност