Смути за отслабване - прости рецепти
Може би не сте знаели, но има и смути за отслабване, така че днес ще ви представим няколко рецепти, които ще ви помогнат много да загубите нежелани килограми.
Разбира се, бихте искали също да знаете какво бихте могли да направите, за да предотвратите напълняване и да се отървете от излишъка. Тайната е проста: трябва да се научите да се храните правилно. И спортуването, разбира се.
Тези 2 елемента съдържат ключа към успеха, когато става въпрос за хармонична и здрава фигура. Не се крие голяма философия зад отслабването. Разбира се, има безброй диети, които могат да помогнат, но принципът зад тях е сходен. Идеята е да се премахнат излишните калории и в идеалния случай трябва да се храните здравословно.
Ето защо искаме да ви представим тези рецепти за смути за отслабване. Те са хранителни, пълни с витамини и минерали и могат да ви помогнат да получите усещането за ситост, за което копнеете, когато сте на диета.
Дори да консумирате смути за отслабване, знайте, че това не е достатъчно. Трябва да премахнете бързото хранене, газираните сокове и захарта. Само тогава ще бъдете на прав път и ще можете да наблюдавате резултатите, за кратко време.
Смути за отслабване - как да бъдем винаги във форма?!
Въпрос, който отеква в съзнанието на жените навсякъде. Добрата новина е, че всичко може да бъде по-просто, отколкото изглежда на пръв поглед. След като се научите да бъдете дисциплинирани и да се храните правилно, проблемът с излишните килограми ще изчезне завинаги. Така че днес ще научите как да приготвяте смутита за отслабване. Просто те ще бъдат „зелени“, което означава, че се основават на много здравословни и хранителни листа.
1. Смути за отслабване - стимулиращ метаболизма
- 1 портокал
- шепа малини
- Няколко листа от зеле
- 1 чаша бадемово мляко
Сложете всичко в блендер и разбъркайте добре. Може да заеме мястото на лека закуска или закуска, особено когато бързате.
2. Смути за прочистване на тялото
- шепа малини
- шепа кубчета ананас
- 2 букета задушени броколи
- чаена лъжичка мед
- чаша бадемово мляко
Разбира се, можете да увеличите количествата за това смути, ако искате да имате на разположение по-голямо количество.
3. Смути за отслабване, лилаво!
- шепа малини
- шепа боровинки
- няколко листа спанак
- 3 супени лъжици гръцко кисело мляко
- водата
Ще ги разбъркате добре в блендер, докато получите хомогенна и кремообразна напитка. Това смути е идеално за вечерна закуска или дори може да заеме мястото на вечеря.
Смути за отслабване - истинско разнообразие
- шепа малини
- банан
- няколко листа спанак
- малко екстракт от ванилия
Прекрасно смути, което ще заеме мястото на десерта. Затова изберете такава закуска между храненията и нискокалорична диета.
5. Смути за отслабване, с ябълки
- ябълка
- шепа боровинки
- Канела на прах
- няколко листа спанак
- водата
Още една чудесна „вечеря“ за тези, които са се хранили питателно при предишни ястия. Например, ако на обяд сте яли крем от зеленчукова супа, салата от зеленчуци и пуйка на скара, а сутрин - пълнозърнести храни с мляко и сезонни плодове. В този случай смутито за отслабване е всичко, от което се нуждаете за вечеря.
Смути за отслабване - грижете се за здравето си!
Разбира се, можете да различавате рецептите, идеята не е да слагате много мед или други подсладители, особено ако искате да отслабнете. Идеята е да се разбере, че тези смутита могат да бъдат прекрасни и засищащи закуски. Така че няма нужда да хапвате гевреци или чипс преди хранене.
Те ще ви донесат допълнителни калории, да не говорим, че изобщо не са здрави. С тези „зелени“ смутита ще можете успешно да елиминирате токсините от тялото, така че ще бъдете по-здрави от всякога.!