Смути с киви с целина, полезна напитка за подобряване на зрението и функционирането
Целината съдържа големи количества витамин А и вещества с антиоксидантно действие, които допринасят за по-добро зрение. Този зеленчук също подобрява отделителната функция на бъбреците. В допълнение, плодът киви съдържа, освен антиоксиданти, голямо количество витамин С, който също помага за подобряване на зрението. Смутито с киви с целина е напитка, пълна с хранителни вещества, особено полезна за тези, които седят по цял ден пред екрана на компютъра.
Как да приготвим и как да консумираме смути от киви с целина?
Смесете стрък целина с плод киви в блендер. Пийте този сок сутрин на гладно, ако нямате стомашни проблеми.
Целината, поради високото си съдържание на вода и фибри, помага да се поддържа фигурата. За най-ефективни резултати е посочена редовната консумация на листа от целина под формата на салати и сок, получен от корен от целина.
Освен това целината регулира нивата на кръвното налягане, намалява нивото на хормоните на стреса в организма. Ако се консумира последователно, целината намалява възпалението на ставите и болката, причинена от артрит, поради своите противовъзпалителни свойства.
Ако имате проблеми с подуване на корема и подут корем, сокът от целина може да бъде полезен.
Листата от целина са богати на витамин А, а в стъблата има много витамини В1, В2, В6, но също така и калий, калций, желязо, магнезий, натрий и фосфор. Целината рехидратира тялото с минерали, особено ако сокът се консумира след продължително физическо натоварване.
Изследванията показват, че целината понижава "лошия" холестерол, намалява възпалението в случай на подагра, астма, бронхит или други респираторни заболявания.
Той също така поддържа нормалната дейност на бъбреците и помага за елиминирането на токсините от тялото.