Смути от сливи и ябълки
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Студените и сладки напитки, пиени сутрин на гладно и на базата на плодове с диуретичен ефект, действат като истинско средство за запек.
Известно е, че сливите стимулират изхождането, докато ябълките улесняват освобождаването на дебелото черво чрез високото съдържание на диетични фибри.
съставки
- 6 сливи, измити добре и без семена
- 350 мл ябълков сок
- 2 стръка целина
- 1 шепа спанак
- 1 четвърт чаена лъжичка канела
- 1 индийско орехче на прах
Начин на приготвяне
- В малка тенджера кипнете вода, изчакайте да заври, изключете котлона и изгорете сливите.
- Оставете ги да киснат за около 10 минути.
- Измийте листата на спанака и ги подсушете с абсорбираща хартиена кърпа.
- Поставете сварените сливи в контейнера на блендера или в кухненския робот, след това залейте ябълковия сок, ситно нарязаните стръкове целина, спанака, канелата и индийското орехче.
- Обработвайте, докато получите фин състав и добавете още вода, ако е необходимо.