Смути от киви, портокали и банани Laura Adamache рецепти

Смути с киви, банани и портокали, готина напитка

Смути от киви, готина лятна напитка. Как да си направим кремообразно смути у дома. Стъпка по стъпка рецепта плодово смути, бърза рецепта, пълна с витамини и минерали.

Дълги години не ядях киви, преди няколко години живеех на няколко метра от плантация за киви, но по това време никой не можеше да ме убеди да въведа този прекрасен плод сред любимите ми. Мисля, че през пролетта на тази година внезапно ме повърна желанието за киви. Да не забравяме, че кивито е богато на витамин С, витамин А и Е, калций и желязо. Е, от пролетта, както ви казах, съм много приятелски настроен към този здравословен плод, не казвам, че не ми липсва от хладилника, но го купувам много често.

И тъй като лятото все още е много горещо, как да започнем деня си силно? Звучи ли добре смути с киви, банани и портокали? Звучи ми страхотно! Предложената днес рецепта за смути съдържа само плодове, растително мляко (използвах оризово мляко, но можете да го замените с бадемово или орехово мляко - вижте рецептата тук). Това е рецепта за смути без захар, здравословна и много лесна за приготвяне.

Кремообразно плодово смути - Съвети

Не добавяйте повече от 4 плода за смутито. Колкото повече плодове поставяме, толкова по-трудно ще бъде идентифицирането на напитката.
Смутито по дефиниция има кремообразна консистенция, а не като сок или нектар. Освен плодове се нуждаем и от течност. Препоръчвам растително мляко, кокосова вода или вода.
За здравословно смути не използваме захар. Сезонните плодове, добре узрели, са достатъчни за божествено смути! Ако искате по-сладък вкус, можете да добавите малко мед или сироп от агаве, но не и захар.

Смутито е здравословна напитка, богата на минерали, витамини и фибри!

Така че, за допълнителна енергия, опитайте се да въведете тази напитка в менюто си. Сутрин това ни прави най-добре, цялото семейство, от малки до големи, ще оцени тази напитка.

За да приготвим успешно смути, разбира се, имаме нужда от пасатор. Използвах смесител Heinner HBL-ICE1000XMC. вместимост 1,5 L, 1000W, променлива скорост, функции: птица, трошене на лед, смачкване.

Съдът е направен от стъкло, а корпусът е направен от неръждаема стомана.

Освен факта, че се движи изключително добре, обичам винтидж визията на този блендер.

Нека да видим как да приготвим това кремообразно и здравословно смути. Рецептата ще ви хареса, сигурен съм!

Смути от киви, банан и портокал (съставка 500 ml)

3 добре узрели киви
2 добре узрели банана
1 голям портокал/2 малки портокала
150 мл растително мляко (соя, ориз, бадеми, ядки)
2-3 кубчета лед

Как да си направим плодово смути - Кремообразно и освежаващо!

Нарежете портокалите наполовина и ги изцедете. Ще сложим сока и портокаловата каша, останали след изстискването, отстраняваме семената с голямо внимание.
Добавете растителното мляко и кубчетата лед в стъклената купа на пасатора.

Закрепете капака и смесете съставките на средна скорост, докато получите кремообразно плодово смути. Подготовката отнема максимум 1 минута, не повече.

Слагаме смутито в чаши и му се наслаждаваме с удоволствие. Вкусно е!

Въпреки че се препоръчва смутито да се сервира веднага след приготвяне, то може да се съхранява в хладилник, максимум 12 часа, в стъклен съд с капак. Избягвайте пластмасовите бутилки, за да запазите тази здравословна напитка.