Смъртоносният квартет; Част 24 високо кръвно налягане; Щастлив и годен
Броят на сърдечно-съдовите заболявания непрекъснато се увеличава. Те са сред най-честите причини за смърт в Германия. Но защо толкова много хора са изложени на толкова висок риск от инфаркти и подобни диагнози? Една от основните причини за това е фаталният квартет. Чудите се какъв е фаталният квартет? В тази статия ще ви запозная с факторите, които изграждат това явление и доколко високото кръвно налягане играе роля в него.
Фаталният квартет - какво точно се разбира под него?
Смъртоносният квартет са четири коварни болести, които имат толкова много последствия. Тези четири заболявания са коремно затлъстяване, високо кръвно налягане, нарушение на липидния метаболизъм и инсулинова резистентност.
Всяко заболяване само по себе си е рисков фактор, но в комбинация помежду си те представляват много по-висок риск за вас. Според СЗО се говори за фаталния квартет, когато е налице захарен диабет тип 2 и/или инсулинова резистентност и още два от трите рискови фактора дадени са.
Проблемът с метаболитния синдром е, че те си влияят взаимно. С други думи, ако имате наднормено тегло, не само вероятността е по-висока, че ще страдате от сърдечни заболявания, но и рискът от високо кръвно налягане е значително по-висок.
Така че колкото повече от тези фактори, толкова по-вероятно е да страдате и от останалите фактори.
Тъй като вчера научихте много за коремното затлъстяване и сега знаете последиците от наднорменото тегло, бих искал да ви запозная с втората част на фаталния квартет днес: високо кръвно налягане. В тази статия можете да научите повече за причините, симптомите и последиците от високото кръвно налягане и как изглежда терапията за това рисково заболяване.
високо кръвно налягане
Причини за високо кръвно налягане
Ежедневието става все по-стресиращо, трудно можете да си починете и да бързате от една среща към друга. Дори в свободното си време има само няколко момента, в които можете да се изключите напълно и да се отпуснете. Постоянният стрес е една от основните причини за високо кръвно налягане, защото когато сте под напрежение, тялото ви работи с пълна скорост. Ако този стрес сега се превърне в постоянно състояние, той също има трайно негативно влияние върху кръвното Ви налягане. В резултат на това кръвното Ви налягане продължава да се повишава, дори ако си позволите малко почивка между тях.
Силната липса на упражнения в съвременното общество също играе роля за развитието на високо кръвно налягане. Ние се движим все по-малко, защото ежедневието ни предлага твърде много възможности да се справим без него. Стълбите се заменят с асансьори, а разходката до работа се заменя с кола. Например офис работник прави само около 1500 стъпки на ден. Целта обаче е много по-висока на около 10 000 стъпки. Така че не е изненадващо, че тази липса на упражнения има отрицателно въздействие върху кръвното Ви налягане.
Затлъстяването, първият показател за метаболитен синдром, също е рисков фактор за високо кръвно налягане. Така че колкото повече имате наднормено тегло, толкова по-голяма е вероятността да страдате от високо кръвно налягане.
Фактори като редовно пушене и честа консумация на алкохол също увеличават неимоверно риска от високо кръвно налягане.
Какво всъщност е високото кръвно налягане?
Сигурно се чудите какво всъщност е високото кръвно налягане и как то дори се забелязва в тялото ви.
Самото кръвно налягане е налягането, при което сърцето трябва да изпомпва кръвта около тялото. Има две измерени променливи: така нареченото систолично кръвно налягане и диастоличното кръвно налягане.
Кръвта не тече равномерно през тялото ви като река, а винаги на взрив. Можете да мислите за цялата работа като за язовир. Редовно този язовир в сърцето се отваря и кръвта се изхвърля от сърцето към останалата част от тялото ви. След това този язовир се затваря отново, докато се събере достатъчно течност, за да може кръвта да циркулира обратно към тялото ви. Налягането, което сърцето създава веднага след изхвърлянето на кръвта от сърцето, се нарича систолично налягане. Диастоличният, от друга страна, се измерва, когато сърдечната камера се отпусне и повече кръв не изтича от камерата.
Този процес в тялото ви може лесно да бъде измерен с апарат за кръвно налягане. Това води до определени стойности, които могат да бъдат категоризирани в следните области:
Ако стойностите обикновено са по-високи от 140 систолични и 90 диастолични, когато редовно измервате кръвното си налягане, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, който ще Ви посъветва за това. Тъй като симптомите на кръвното налягане често се появяват много бавно, може да се окаже, че дори не ги забелязвате в началото.
Симптоми на кръвното налягане
За съжаление обикновено е твърде късно да осъзнаете, че имате високо кръвно налягане. Често това се разпознава само когато вече е нападнало органите. Освен това диагнозата често е трудна, тъй като симптомите засягат различни области в тялото. Симптомите на високо кръвно налягане включват замайване и главоболие, но те могат да варират от повръщане и стягане около сърцето до зрителни нарушения.
Последици от високото кръвно налягане
Тъй като често е твърде късно да осъзнаете, че страдате от това заболяване, последиците от високото кръвно налягане обикновено са много напреднали. В най-лошия случай пациентите с високо кръвно страдат от инфаркт или инсулт поради калцификация и стесняване на съдовете. В допълнение, това може да доведе до ограничаване на бъбреците, което може да стигне дори до бъбречна недостатъчност. Виждате ли, високото кръвно налягане не е за подценяване и има сериозни последици за целия ви организъм.
Високо кръвно налягане - какво сега?
Ако изпитвате тези симптоми и стойностите на кръвното Ви налягане също са редовно над нормата, силно се препоръчва посещение на лекар.
Като цяло обаче може да се каже, че подобни мерки, както в случая с коремното затлъстяване, могат да сведат до минимум високото кръвно налягане. В ранните етапи имате дори възможност да върнете високото си кръвно налягане до нормална стойност. Чудите се как?
Съвсем просто - решаващ фактор, който има положителен ефект върху кръвното Ви налягане, е практикуването на спортове за издръжливост. Ако правите тренировката си редовно, кръвното Ви налягане ще спадне многократно с течение на времето.
Здравословната диета със смесена диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини също допринася изключително много за нормализиране на стойностите на кръвното налягане отново. Останалата част от начина ви на живот също е от решаващо значение за развитието на кръвното ви налягане. Разбира се, това също има положителен ефект върху тялото ви, ако откажете цигарите и от време на време изпивате само чаша вино.
Промяната на вашия живот към здравословен, жизненоважен живот не е гаранция за успех. Особено, ако кръвното Ви налягане вече е в по-висок стадий на хипертония, е изключително трудно да го върнете към нормалното. Такъв ли е случаят с вас? Тогава определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като има и възможност за медикаментозна терапия при високо кръвно налягане.