SMR цилиндър - усъвършенствана мускулна релаксация, не само за спортисти
Разглеждайки интернет, всеки ден се натъкваме на все повече и повече епохални изобретения, които обещават незабавно излекуване на страдащите от хронични заболявания (затлъстяване, косопад, мускулно-скелетни проблеми). Въпреки че на практика чудодейните лекарства не изпълняват обещанията си, има някои, които понякога са наистина ефективни.
Един такъв ефективен инструмент е SMR (самомиофациалното освобождаване) валяк, който е чудесна помощ за спортисти, както и за тези с хронични мускулно-скелетни проблеми.
Професионалният самомасаж допринася значително за предотвратяване на развитието на мускулни и ставни оплаквания и дори се оказва изключително ефективен в областта на рехабилитацията. Може да се използва за увеличаване на обхвата на движение на ставите, за намаляване на хроничните болки в гръбначния стълб, ставите и мускулите. Той подобрява информираността на тялото, координацията, спортните постижения и дори може да се използва в борбата срещу целулита. Редовното използване у дома и/или във фитнеса се препоръчва не само за спортисти, но и за хора със заседнал начин на живот, тъй като може значително да облекчи болката във врата и лумбалната област и сковаността при заседналите работници.
Как работят SMR устройствата?
Ако във вашата среда (фитнес, приятел, познат) има масажен цилиндър или масажна топка с шипове, направете прост експеримент! Наведете се с колене напред и вижте докъде стига върхът на средния пръст. Отбележете тази точка и след това с апарата масажирайте двата ходила на краката за 30-30 секунди. Наведете се отново напред и погледнете разликата между двете крайни точки. Всичко това постигнахме само като масажирахме подметките си. Представете си колко промени може да доведе лечението на цялото тяло!
Обикновено се нарича задната част на тялото (врата, кръста, бедрата и задната част на крака) има тонизирани мускули, които са склонни да се напрягат и съкращават поради претоварване (седене, дълъг интернет, SMS бърборене, спорт и т.н.), като по този начин стават сковани и болезнени. Хората с постоянна болка във врата и кръста със сигурност са запознати с това чувство, но дори някои от тях знаят, че патологичното напрежение в мускулите може да причини много сериозни мускулно-скелетни проблеми в дългосрочен план. Поради хроничното скъсяване на мускулите, мускулният баланс на тялото е нарушен, така че нашата поза, модели на движение и дори условията на натоварване на костите и ставите се променят. Заедно това може да доведе до износване на хрущяла, калцификация, дискова херния и подобни дегенеративни процеси. Тогава е ясно, че ежедневното отпускане и разтягане на трайно претоварени и скъсени мускули е от съществено значение за излизане от порочния кръг.