Смяна на режима - Небрежен спортен модел от тридесетте години - FitLife Coaching

ФОРМИРАНЕТО НА ХАШИМОТО - НО ЗАЩО?

Промяна в начина на живот: отметкаФитнес състезание: отметка
Тиреоидит на Хашимото: диагностициран през септември 2018 г.
Интересувате ли се от пълната ми история? След това прочетете на 🙂

Езикът за баланс се преобърна

Като дете не бях пълен, спортувах много и след това изведнъж се разтегнах, така че бях особено слаб като юноша. Затлъстяването е очевидно предизвикано от комбинация от заседнал начин на живот след работа, хранене заедно, по-малко и нередовни упражнения. Килограмите (1-2 кг годишно) пълзяха коварно, но след 10 години те станаха доста значителни.

Източник: собствен архив, 2012 г.

Срещата в клас - началото на промяна в начина на живот

Спомням си, че правех записите на абитуриентските балове като подготовка за 15-годишната дипломна среща. Практически тогава се сблъсках с това колко слаба бях тогава. Реших да вляза отново в същата форма за срещата. За една нощ промених начина си на живот, отказах се от готовите ястия, започнах да готвя. Наблюдавах как да вкарам достатъчно фибри в тялото си, да ям много зеленчуци и да хлъзгам поне 3 литра течност на ден. Не ядях хляб, тестени изделия, пържени картофи. Изобщо не консумирах захар - така е и днес - и се въздържах от каквото и да било захар по време на обработката. Обърнах внимание и на приема на мазнини: Опитах се да запазя умереността и да консумирам по-специално здравословни мазнини.

И какво, ако дори тренирах?

Прекроих диетата си, но спортът все още присъстваше само от време на време - и най-вече без никакви понятия. Имаше моменти, в които бягах, имаше моменти, когато ходех на уроци по „аеробика“, имаше моменти, когато тренирах във фитнеса. Тогава дойде идеята какво би било, ако професионалист ми подготви план за тренировка в допълнение към правилното хранене? Беше направено и аз го използвах. Тук обаче не можем да говорим за редовност - да кажем, че ходех от време на време на фитнес, но вече знаех какво да правя. След това през януари 2017 г. видях реклама, подготовка за бикини-фитнес - тъй като мисълта се въртеше в главата ми от известно време, това беше „последната капка“ - нарязах. Беше трудно, бях много уморен - но си струва! Тялото ми, душата ми, мисленето ми се промениха - в допълнение към всичко това, в първия си състезателен сезон завърших на трето място в категорията над 35 години на Международната австрийска купа в Уелс, класирах се на 6-то място в Националния шампионат по културизъм в С Римини заехме 3-то място на европейското първенство в категория спортни модели над 35 през есента.