Целият сандвич в метрото за обяд (хранене, отслабване, диета)
В момента ям намалени калории, за да се боря с излишните си килограми. Помислил съм за всичко сутрин и вечер и успявам да го направя.
По време на обяд на работа имам само един проблем. Сега съм мислил да ям цял сандвич с пиле терияки без сирене и без сос в Subway 1-2 пъти седмично. На пълнозърнест хляб.
Въпреки че всъщност това е бърза храна, звучи доста здравословно . Мислите ли, че това е добре 1-2 пъти седмично за обяд?
5 отговора
Защо просто не вземете със себе си зеленчуци и може би пълнозърнест хляб с кварк? Това напълно насища . вие също трябва да спортувате, за да можете да превърнете мастната си тъкан в мускули. В противен случай най-вероятно няма да отслабнете и да бъдете още по-разочаровани . и да пиете много вода
http://www.subway-sandwiches.de/fileadmin/download/naehrwerte.pdf Погледнете таблицата и изберете какво ще ядете там най-добре въз основа. Можете също така да направите салата, направена за вас.
Имате офис работа. Това се нуждае от пътник. Имате нужда от малко кок и парче сирене. или салата.
Що се отнася до отслабването, това зависи от общия брой калории на ден и че изгаряте повече калории чрез активност, отколкото сте консумирали.
Ако искам да отслабна, правя нещо за него, тоест взимам храна със себе си, за да не разчитам на бързо хранене.
подобни въпроси
Намерих това изявление от Subway:
"Нашата цел е да предложим на нашите гости голямо разнообразие от вкусни сандвичи с намалено съдържание на калории. От 2012 г. насам никой от нашите 6-инчови стандартни подводници не е имал повече от 501 калории; 86 процента от стандартните сандвичи дори съдържат под 15 см подложка 400 калории."
Какво точно прави Standard Sub?
Ям предимно пилешки терияки с нарязано сирене, пълнозърнест хляб и олекотена майонеза и някои зеленчуци. Тази подгрупа също има по-малко от 500 калории или дори по-малко от 400?
Поради моята веганска и собствена здравословна диета или здравословни храни, приемът на калории често е неволно под базалния ми метаболизъм! Но не искам умишлено да ям повече, отколкото съм гладен, само за да преодолея основния си метаболизъм. Но тъй като искам да отслабна здравословно, искам да остана над основния метаболизъм и под общия. Какво трябва да направя
Аз съм на строга диета от понеделник миналата седмица. Това означава: Без шоколад, без бърза храна, без Coca-Cola, Fanta, Sprite, Mezzo Mix и т.н.
Можете обаче да хапнете (половин или дълъг) пилешки сандвич Терияки от метрото?
Имай предвид: Не препечен. И без Сосове!
Здравейте, обичам да ям пилешки терияки или фагита багети в метрото.
Сега обаче прочетох, че трябва да е на дисплея за много дълго време и обикновено да не е добро месо.
Започнах диетата йокебе преди 5 дни и както повечето от вас вече знаят, нямате право да ядете истински ястия през първата седмица, но заменете и трите с шейковете.
Така че от утре, както вече споменахме, е 5-ият ден от турбо седмицата и ще отида до басейна. Не искам да прекалявам и в крайна сметка да се боря с проблеми с кръвообращението. Затова си помислих за нещо за ядене преди и по време на посещението (пълнозърнест хляб с краставици и пълнозърнест сладко). Ще изплувам няколко обиколки там и си помислих, че мога да изгоря почти всичко и да изпия своя Yokebe Shake вечер, когато се прибера у дома.
Това добре ли е или трябва просто да потърся шейка въпреки посещението в басейна?
Надявам се на бързи и полезни отговори.
Здравейте, днес не ядох нищо освен 2 чушки и чаша ориз. Тази сутрин все още тежах 91,1 кг, а сега отново тежа 91,5 кг. Има ли това общо с ориза? Или нещо друго? Am 1.82. Пийте само вода.
Винаги съм обичал да ям яйца, но от около седмица забелязах неприятно, че получавам силни газове веднага след като ям яйце. около половин час по-късно започва. и наистина зловони. Току-що бях ял пилешки хапки, чиято панада също е направена от яйце. и започва отново:/защо това се случва изведнъж, ако никога през целия си живот не съм имал това ? Трябва ли да се притеснявам? не мога ли вече да ям яйца? Искам да кажа, че не е болезнено и няма диария. но е някак досадно. и както казах, смърди много лошо xD как може да е това?
Приятелката ми е много добра в това, дори когато сме в страхотен ресторант и храната наистина е страхотна и спира, когато се напълни. Ям всичко и предпочитам да преяждам, отколкото да спра. Как можеш да имаш толкова много дисциплина? Как си там? Къде не можете да спрете?
Здравейте, аз съм на 19 години и се подлагам на диета. (Всъщност съм изграден нормално, 71 кг със 173 см. Но все пак искам да е на 6-8 кг)
И тъй като обичам да ходя до метрото (1-2 пъти седмично), исках да попитам дали това е възможно и по време на диетата, тъй като те винаги рекламират колко са нискомаслени. Винаги приемам този сандвич: пълнозърнест хляб, пържола и сирене, зеленчуци (всичко), сос от кисело мляко/сирене-чеснов сос
Пълнозърнест хляб, пуйка и шунка, зеленчуци (всичко), кисело мляко сос
Какъв опит сте имали при отслабване ?
Каква диета бихте препоръчали?
Как получихте желаната фигура и на какво обърнахте внимание ?
Всеки опит, добър или лош, е добре дошъл:)
В момента се опитвам да променя малко диетата си и да сваля няколко килограма. Въпреки това не искам да правя без всичко и когато съм навън с приятели, понякога ям бързо хранене. Но като се замисля, всъщност няма нищо лошо в него. Ако ям 6-инчова подложка с пълнозърнест хляб, пиле и много здравословни зеленчуци, върху него има само соса, който вероятно не е толкова добър. И според интернет, една шест инчова подложка като тази има само около 450 калории. И дори с кебап с месо и зеленчуци, само сосът и евентуално хлябът са нездравословни. Като цяло това е добро, здравословно хранене, когато се замисля, че понякога не ям толкова здравословно с толкова много зеленчуци, когато го приготвя сам.
Ще се радвам на съобщения:)
Аз съм човек, който обича да яде. Не виждам много, но много. Но не за една седмица. Гладен съм и гладен. Но просто се пълня бързо. Вчера бях толкова гладен и гладен. Но дори не можа да довърши 1 сандвич в метрото. Обикновено можех да ям 4 от тях ^^ (но не го правя) Наскоро имах мастен тонзилит. Може ли да дойде от него или какво може да бъде. Ходенето на лекар не е възможно, защото съм в Лондон и ще се прибера след 2 седмици.
Абсолютно трябва да отслабна (със затлъстяване) и в момента сменям диетата си. Сега научих от свой приятел, че китайският пържен ориз с пиле е напълно добре по отношение на хранителните стойности.
Вярно ли е? Добре ли е пърженият ориз за отслабване 1-2 пъти седмично?
Как успешно променихте диетата си и отслабнахте? Какво можете да промените веднага, за да загубите много, но и в дългосрочен план? Това е около 15 кг. Имам нужда от ясни правила и обяснения, защото срещам само диети, в които не вярвам. Не искам да се подлагам на диета, но да сменя диетата си? Вече ям само пълнозърнест/смесен хляб и тестени изделия и не пия никакви захарни напитки. Но какво мога да променя отсега нататък, за да отслабна? Може да обича да бъде големи промени. Както казах, просто без диета, не мога да се справя с това в дългосрочен план. PS. Вече съм атлетичен, ходете да бягате и ходете на фитнес около 3-4 пъти седмично. Аз съм жена, на 18 години, висока 165 см и тежа 77 кг. Много се радвам на вашите отговори и вашата помощ! С Най-Добри Пожелания