Преоткриване на вашата AMP закуска
Решено е да излезем от сутрешните празници, които претоварват панкреаса ни и изяждат енергията ни. В зависимост от това дали сте рано сутрин или не, открийте вашето персонализирано меню според вашия профил !
Следва тази реклама
Би било необходимо да се храните добре сутрин при болка от напълняване или, напротив, пропускане на закуска, за да удължите ползите от нощното гладуване; напълнете с животински протеин или, обратно, яжте само плодове; пийте лимонов сок всяка сутрин, натрупвайте енергия със зърнени храни ... Каква е всъщност идеалната закуска? За д-р Жан-Кристоф Шари, съавтор на Поглезете се естествено през цялата година (Прат), зависи от това как функционирате, защото, за да се събуди от сън и да се събуди, нашата парасимпатикова нервна система трябва да предаде щафетата на алфа-симпатиковата (която принадлежи на симпатиковата система). Това се прави по повече или по-деликатен начин според всеки един, ето неговите съвети за намиране на идеалната му закуска.
Не сутрин? Яжте светлина !
Ако отнемете много време да се появи при събуждане, да се почувствате гадене и да не можете да отговорите на дума, това показва силен парасимпатик, т.е. преобладаване на вегетативната нервна система (тази, която управлява храносмилателната система).
Не сте гладни? Вместо да пропуснете закуската, отложете я и започнете с чаша гореща вода, която да ви събуди.
♦ Горещ лимон също от време на време събужда тялото ви, ограничавайки чувството на гадене и отваряйки апетита (не повече от два или три пъти седмично, тъй като лимонът в излишък деминерализира). Ежедневно чай от мащерка е вашият съюзник, за да започнете.
♦ След това се нуждаете от лека и лесно смилаема закуска. Откажете се от индустриалните зърна, най-големите си врагове, които ви държат в летаргия! Изберете плодове и/или някои бадеми или лешници; и/или бавни захари като сандвичи със сурово масло без конфитюр с органичен хляб със закваска и брашно от воденични камъни или дори органични неподсладени пълнозърнести храни (царевични люспи, спелта, овесени ядки и др.) с малко растително мляко.