Смяна на настроението без страдание; Вълшебна дървена лъжица

Възможна ли е промяна в начина на живот без страдание? Да! Преживях го на собствената си кожа. От години бях с наднормено тегло и дори сега не бих се нарекъл стръмна тръстика, но през последната година загубих 15 кг. Разбира се, може да се загатна, че някой друг ще го направи след 3 месеца с диета и личен треньор. Въпросът обаче е, че го направих със свое собствено темпо. Постепенно започнах да натоварвам тялото си от почти 100 кг, началото беше 4 месеца плуване, а след това преминах на личен треньор, дори на никой, който владее спартанския.

смяна

Така че не оставих нищо на случайността. Каква беше целта ми? За да бъда по-здрав, имах толкова прости желания да не се задъхвам, когато се качвах по стълбите, да се разхождам в гората, да намеря дрехи за себе си навсякъде, ако исках да пазарувам. Исках първо да сваля 10 кг. След това трябваше да намеря формата на упражнение, която обичам, така че плуването първо стана, а след това, когато имах малко издръжливост и вече се наслаждавах на упражнението, преминах на личен треньор. Сметнах градацията за важна, защото колкото по-бавно се променяте със собственото си темпо, толкова по-лесно ще изпитате промяната, често дори когато всъщност е трудно. Не се впуснах в никакви модерни самоизмъчващи диети, но попитах треньора за мнението му и послушах съвета му относно храненето. Отказах се от захарта, въглехидратите бяха сведени до минимум и трябваше да забравя и за мазните млечни продукти. Дойде с пилешко пиле, риба тон и много сезон на салати.