Бременност и диета според; Аюрведа - Оливия-М
Днес отваряме важна глава за диетата по време на бременност.
Всички знаем, че най-важното нещо, което трябва да направите през това време, е да се храните добре, да сте хидратирани и да бъдете максимално активни. Да, но кои са храните и подправките, които да предпочитаме или избягваме по време на нашата бременност ?
Дават ни толкова много информация, че вече не знаем какво и как да консумираме, за да поддържаме добро здраве и това на нашето бебе.
Що се отнася до себе си, аз изучавах естествените аюрведични методи за придружаване на бременни жени, защото те бяха тези, които ми говореха най-много ... Аюрведа ни кани да бъдем нежни и да сме наясно с нашите нужди. Почивка, йога, масажи, ритуали и рецепти, свързани с природата, присъстват много в грижите, полагани на жените.
Ето защо предлагам този подход и се надявам да ви накарам да пожелаете, ако сте бременна (или не) да се интересувате от него.
Ще намерите различни рецепти, които лично на мен много ми харесаха, от вас зависи да ги тествате и да си създадете собствено мнение !
Но преди да влезете в подробности, 2 неща е важно да знаете в аюрведичните грижи по време на бременност и след раждането.
Вече ви разказах малко за „дошите“ в статията за аюрведичния масаж след раждането.
Ето линка за тези, които желаят да го прочетат:
Доша вата се взема под внимание по време на бременност и в следродилни грижи. Вата представлява ритъм, движение, пулсация, тя присъства в нервната система и е свързана с червата.
Ето защо през този период искаме да успокоим и балансираме вата колкото е възможно повече.
- Няма стимулация
- Няма тежко, мощно и непреодолимо докосване.
Яжте възможно най-балансирано.
Моля дами, ние не започваме лечение с детокс или диета по време на бременността! (освен ако имате конкретни здравословни проблеми, ние сме съгласни)
В Аюрведа ние подхранваме и укрепваме тъканите !
Ние предпочитаме сладките вкусове и сладките подправки: (Това изгражда тъканите ...)
- Пчелен мед,
- варени плодове,
- кардамон,
- Канела
- Пълна кафява захар (нерафинирана)
- Гхи