Смях, мини аеробно упражнение - CSID Какво се случва, докторе

Нека се посмеем на тези
който непрекъснато ни повтаряше, че смехът ни напълнява и ни уведоми, че има
проучване, направено във Великобритания, според което един час смях в смях помага
изгаряне на същия брой калории като вдигане на тежести с течение на времето
за 30 минути. Британските лекари дори препоръчват ежедневна порция
за намаляване на теглото и укрепване на имунната система,
съобщава dailymail.co.uk.

Ако това упражнение се повтаря всеки ден в продължение на една година
дни, това може да доведе до загуба на тегло от средно 5 кг. Смейте се
в смях осигурява на тялото "мини аеробно упражнение",
според невролога Хелън Пилчър.

Смехът кара сърцето да бие по-бързо и увеличава потока
кръв в тялото, според Пилчър. Клетката на ребрата е
принудени да се издигат и спускат, а коремните мускули трябва да се свиват
често, като по този начин допринася за изтъняване на талията. Настъпва смях,
едновременно с това се движат 15 лицеви мускула, като по този начин се поддържа еластичност и
блясък на кожата.

Спортът влияе на хормоните на апетита

Интензивна сесия от 60 минути на бягащата пътека, т.е. на бягащата пътека
Бягането влияе върху отделянето на два ключови хормона в апетита ни
храна, грелин (единственият, за който е известно, че стимулира
апетит) и YY пептида (който го потиска), докато 90 минути
Вдигането на тежести засяга само нивата на грелин,
според скорошно проучване.

---