Смисъл и глупост за измерване на телесните мазнини - Форум
Обсъдете смисъла и глупостите на измерванията на телесните мазнини в Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Добро утро на всички! Исках да бъдете част от моя опит през уикенда, където за пореден път бях ясно показан колко нереални са тези измервания на телесните мазнини
Смисъл и глупост при измерване на телесните мазнини
AW: Смисъл и глупост при измерване на телесните мазнини
добре, не бих казал сега, че това абсолютно не може да бъде, теглото ви трябва да е някъде
от колко време тренираш ?
Мускулната маса е макс. 2-3KG изградени годишно
AW: Смисъл и глупост при измерване на телесните мазнини
Здравей
С оглед на моята фигура (която определено все още се нуждае от подобрение) мога спокойно да предположа, че нямам 41% телесни мазнини. Както казах, едва ли имам осезаема мазнина по краката и ръцете, можете да видите мускулите и да ги докоснете;-), така че тази стойност е нереална. Особено когато погледнете стойностите на KF на другите тук или хора, които познавам лично, които имат значително по-голямо тегло, дори по-малко KF или същото, мисля, че това е неправилно. Между другото ходя на фитнес от около 5 години и правя силови тренировки, около 2,5 години от които в посока бодибилдинг.
По въпроса за телесните мазнини и теглото и размера в допълнение: лейтенант. телесните мазнини, които имам, имам KF от 30,1%. Сестра ми (1,65 см, 54 кг - много тънка) веднъж стоеше на него (забележете: тя е напълно неспортсменска, яде само McDonalds и т.н.) и имаше KFA от 25,8%. Това е доста за този размер и тегло, ако приемем, че нормалната KFA при една жена при нас е 20 до 25% F.
Между другото, някои от нашите бодибилдъри често са стояли на скалите на KF и резултатът е напълно нереалистични стойности като 27% (това би било много наднормено тегло за мъж).
Така че по въпроса. Ако имам Понякога правя измерване на телесните мазнини, след това само с калипер (ако изобщо)
AW: Смисъл и глупост при измерване на телесните мазнини
не се притеснявай. моите везни kf също ми казват, че съм над 30% с ИТМ 22,5 и не съм толкова неспортсменски.
Мисля, че най-вероятно измерванията от лекаря все още са правилни.
Вече се сбогувах с мисълта да открия истинска стойност
AW: Смисъл и глупост при измерване на телесните мазнини
Току-що сам съм преживял тази тема!
Сияейки от радост, поръчах диагностична везна миналата седмица и си помислих, уау, най-накрая можете да видите от какво точно сте направени!
Е, вече имах много повече тегло, отколкото на аналоговите везни!
Мазнините в тялото бяха също толкова „страхотни“, колкото и при вас! Правя тренировки с тежести и не съм твърдеооооооооооообе дебел, защото всичко се разпределя някак за мен!
Мускулната маса не се показва, а само съобщението „ГРЕШКА“! Чудесно, така че вероятно не е измеримо, защото има толкова малко или какво!? Както казах, правя тренировки с тежести, бях малко по-мускулест от другите и след това нещо подобно.
С тези текущи импулси никога не можете да измервате на 100% точно! Щом краката са леко влажни, резултатът е съвсем различна стойност!
С везните си започнах да се чудя, когато чаках по 5 минути всеки път, за да тествам и след това се връщах към везните! Всеки път излизаше нещо различно. просто не може да се калибрира достатъчно, за да се получи такава точност!
Е, научихме се от него! Дори да е срамно да не знаем как изглежда в реалния живот, трябва да се примирим с това! И не сте сами с този проблем!
AW: Смисъл и глупост при измерване на телесните мазнини
просто не може да се калибрира достатъчно, за да се получи такава точност!
Везни за битови нужди обикновено са изобщо не е калибриран
AW: Смисъл и глупост при измерване на телесните мазнини
Току-що сам съм преживял тази тема!
Излъчването от радост миналата седмица поръча диагностична скала и размисъл,
Е, научихме се от него! Дори и да е срамно да не знаем как изглежда в реалния живот, трябва да се примирим с това! И не сте сами с този проблем!
Благодаря ти, хубаво е, че казваш това!
За съжаление все още е така, че мнозина все още се придържат към теглото и правят фигура зависима от него. Виждал съм много жени, които са визуално слаби към мен и въпреки това тежат много (напр. 170 см и 70 кг). И това явно се дължи на спорта ! И ако правите силови тренировки правилно и аз се причисля към тези хора, тогава теглото е още по-малко значимо. Сега само като пример, за да разберете какво имам предвид под истинска силова тренировка (въпреки че тежестта също не е от значение), правя 5 сплит и, например, при изтегляне правя 60 кг с 10 повторения, натискане на крака 10 повторения и 170 кг. Ако нямах подходящите мускули, нямаше да мога да движа такива тежести (помня от по-рано). Между другото, също съм чувал, че тези измервания на мазнини в тялото така или иначе вече не могат да се използват в този спорт (не знам защо). Единствената алтернатива, която изглежда има смисъл, е измерването с помощта на шублер. И ако някога ми се натъкне на толкова глупава идея да измерим Театралната версия, то просто го направете така! Спестява много време, пари и притеснения относно утопичния резултат от измерването!
AW: Смисъл и глупост при измерване на телесните мазнини
Също така смятам, че измерването с шублер е по-точно, ако е направено правилно и на правилните места.
Досега използвах везни от Soehnle, Tanita или Korona с измерване на телесните мазнини, частично паралелно и имах различни стойности навсякъде. Везните на Танита бяха най-приятелските с най-ниско отчитане, короната беше удар в областта на стомаха с най-висока стойност, при което процентите могат да имат разлика от 10 процентни пункта.
По принцип тази неточност се дължи на метода за измерване, при който двата крака стоят на два електрода и измервателният ток се предава само върху краката и в най-добрия случай бедрата. Ако имате голям корем или големи ръце, те не се вземат предвид.
Джобните измервателни устройства, при които държите два пръста на едната ръка върху електродите, също дават различни стойности от подовите везни.
В крайна сметка винаги трябва да използвате една и съща скала по едно и също време в едно и също състояние на тялото и да вземете стойностите за това, което са: само приблизителни стойности, които отразяват само приблизително състояние и евентуално могат да показват посока при по-дълги измерващи разстояния.