Смеси от брашно с най-ниско съдържание на въглехидрати - Преосмислете диетата си!
Едно от най-трудните неща при диетите е да се откажете от сладкиши и храни на основата на брашно: банички, пица, хрупкави горещи сандвичи ... За щастие не е нужно да изключвате тези закуски напълно от вашата диета в наши дни, въпреки че фактът е трябва да реформира вашите рецепти.
Те си струват парите?
Все още то живее в общественото съзнание, че намалените с въглехидрати и калории, богати на фибри брашна струват много, въпреки че това твърдение не е задължително вярно.
Наистина е вярно, че това не е основната храна с най-ниски цени, но винаги трябва да се гледа цената за килограм, и отсега нататък всичко е само въпрос на сравнение.
Различните шоколадови бонбони и чипс също са около 2-3000 форинта, така че защо бихме съжалявали за същата съставка, от която можем да направим много ястия?
Друг положителен момент от страна на по-скъпите брашна е, че повечето рецепти трябват ви само няколко грама от тях, но въпреки това съставките се насищат за много по-дълъг период от време, отколкото ако правите традиционни ястия.
Ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на фибри
Всъщност в тази комбинация се крие тайната на „диетичните“ брашна.
Традиционни пшенични брашна енергийно съдържание прибл. 365 kcal (77 g съдържание на въглехидрати), докато те съдържат само 4 грама фибри - но това не е единствената причина да се грижите за тях, различните рецепти не боли да бъдете внимателни.
В повечето случаи все още трябва да се добавят няколко декаграма маргарин и захар към и без това високите стойности, така че не е чудно какво излизат високи калорични стойности, да не говорим, че истинска инсулинова бомба попада в чинията.
Последното не само натоварва тялото, но може лесно да генерира вълчи глад.
Сега нека разгледаме брашнените смеси с най-ниско съдържание на въглехидрати!
Judit Szoó
Judit Szoó беше една от първите, които излязоха с брашно с намалена стойност.
Judit Szoó е смес от брашно, която яде килограми 380 калории, 55,3 грама въглехидрати в замяна, но в замяна само 830 форинта.
В сравнение с традиционното пшенично брашно, въглехидратите са повече от 20 грама по-малко. (Бъдете внимателни, когато пазарувате, Джудит препоръчва различно брашно за втасалите тестени изделия, друго за хлябовете.)
Друг плюс на страницата на Джудит е добрата цена и многобройните доказани рецепти, от които можете не само да посетите блога, но дори да си купите книгата.
В допълнение към основните диетични ястия, последните включват и закуски, сладки и солени деликатеси и сладкиши.
Актуализация на Norbi
Разбира се, продуктите на Norbi Update включват смеси от брашно, наред с много други. Брашна, маркирани с името на фитнес гуру, се открояват в нашия списък по отношение на благоприятни стойности.