Тема "Затлъстяването в професионалния живот"
The Проблем със затлъстяването е една от темите, за които засегнатите са изключително склонни да говорят, но попадаме на темата по-често, отколкото сме предполагали: независимо дали с приятели, в семейството или на работа - всеки от нас със сигурност е носил такъв Затлъстяване или да се прави на хора със затлъстяване.
Тема затлъстяване: какво е това?
Медицинският термин за затлъстяване е затлъстяване. Затлъстяване или. Затлъстяване се основава на ИТМ, така че Индекс на телесна маса измерено, което описва съотношението на телесното тегло спрямо размера на тялото. Съответно, стойност на ИТМ от 18,5 до 25 се счита за нормално тегло, стойност от 18,5 или по-малко, въпросното лице е с поднормено тегло и стойност на ИТМ от 25 до 30 се счита за наднормено тегло. Стойностите на телесната маса над 30 ясно показват затлъстяване, т.е. явно телесното тегло е твърде високо спрямо размера на тялото.
Инфографика: информация за затлъстяването. Увеличение на индекса на телесна маса (ИТМ) между 1980 и 2008 г. - жени.
Инфографика: информация за затлъстяването. Увеличение на индекса на телесна маса (ИТМ) между 1980 и 2008 г. - мъже.
Проблеми със затлъстяването на работното място
Всеки трябва да е наясно, че затлъстяването може да доведе до физически оплаквания и дори до вторични заболявания. Но също и психологическата тежест на затлъстяване или затлъстяването и наднорменото тегло като цяло не трябва да се подценяват. Проучванията показват, че хората със затлъстяване имат по-лоши възможности за кариера, независимо от социалния произход, интелигентността и образованието. Проучванията показват, че хората със затлъстяване в Америка получават около 6700 долара по-малко заплата годишно от тези, които са слаби. Страшен резултат, защото защо дебелите хора трябва да се представят по-зле на работа от слабите? Факт е, че хората със затлъстяване или с наднормено тегло обикновено имат по-трудна работа в кариерата си.
Трябва обаче да се каже, че общият начин на живот на нашето общество също насърчава затлъстяването. Преобладават седящите дейности на работното място и свободното време и помощни средства се предлагат навсякъде, като асансьори, ескалатори и автомобили. Натискът за изпълнение се увеличава и толкова много хора често нямат време за спорт, за да компенсират своята неактивна ежедневна работа.
Затлъстяването на работното място и в ежедневието: Възможни причини
Вече споменатата Заседнал начин на живот В ежедневието на много хора, съчетано с преяждане е най-честата причина за затлъстяване. Работите много, имате малко време и затова обичате да използвате готови продукти, столова и бързо хранене, чийто асортимент и разнообразие са огромни в тази страна. Тези предимно много мазни и захарни продукти са изключително калорични и всичко друго, но не и богати. Те не засищат тялото за дълго и затова не само е твърде нездравословно за ядене, но се яде твърде много. Така тялото приема много повече калории, отколкото изразходва и произтичащите калории Излишните калории бързо води до наднормено тегло или дори затлъстяване и затлъстяване.
Но трябва да се вземе предвид и психологическият компонент. Всеки, който използва храната като заместител на стреса, разочарованието, скуката или емоционалната привързаност, може бързо да стане Пристрастяване към храната или. хранителни разстройства което в крайна сметка може да доведе до затлъстяване. Тук трябва да се спомене стресът на работното място, както и разочарованието от раздразнени колеги или доминиращ ръководител. Темата за затлъстяването присъства и в развитието на професионалната кариера. В много случаи различните психологически последици водят до омагьосан кръг, от който засегнатото лице може да се затрудни без професионална помощ. Социалната и професионална изолация, както и чувството за малоценност се компенсират с неконтролирано хранене, което маневрира човека много по-навътре в проблемите му.
Генетичните фактори също могат да предизвикат затлъстяване или затлъстяване или наднормено тегло. Някои проучвания показват, че например Основна скорост на метаболизма на човек е генетично обусловено. Базалната скорост на метаболизма е количеството калории, които хората консумират само за поддържане на жизненоважни функции на тялото. Освен това е доказано нарушение в метаболизма на лептина при някои пациенти със затлъстяване. Лептинът е хормонът, който сигнализира за насищане в мозъка ни, т.е.отговаря за чувството ни за ситост. Възможно е въз основа на тези открития да се разработят нови терапевтични подходи за хора със затлъстяване.
Само около 2 процента от затлъстелите хора се разболяват в резултат на друго заболяване. Най-честите причини са хипотиреоидизъм, излишък на кортизон, който е известен още като болест на Кушинг, или инсулин. Затлъстяването може дори да бъде предизвикано от вирусна инфекция, но медицинските специалисти не са съвсем съгласни. Други причини за развитието на затлъстяване са приемът на наркотици, особено инсулин или „инсулиново угояване“, кортизон, антидепресанти и невролептици.
Какво да направите, така че затлъстяването да не ви съсипе?
Най-логичният отговор на въпроса „Как да се боря със затлъстяването?“ Е разбира се: отслабнете. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи и представлява очевидно непреодолимо препятствие за много засегнати хора. Ето защо професионалната помощ, например от лекар или психотерапевт, често е полезна.
A Промяна в диетата е първата стъпка, която трябва да предприемете, за да излезете от затлъстяването и да се откажете от наднорменото тегло. Но подобна промяна в диетата не трябва да се подхожда безразсъдно и необмислено. За съжаление, много хора, които страдат от затлъстяване или затлъстяване, често правят грешката да се потопят в диета, която е твърде екстремна от чисто разочарование, без да се вземат предвид последствията. Защото твърде драстично Калориен дефицит е също толкова нездравословно, колкото брутния излишък на калории. Що се отнася до затлъстяването и борбата с наднорменото тегло като цяло, има много хиляди мнения: някои разчитат на преброяването на калории, други смятат, че „ниско съдържание на въглехидрати“ е вълшебният куршум, а трети постигат най-голям успех чрез съзнателна диета и достатъчно упражнения. Но това, което е най-важният фактор във всеки случай, е волята и постоянството, защото никоя промяна в диетата не е успешна, ако продължавате само няколко седмици или дори дни.
Затлъстяване: Как да се боря със затлъстяването в дългосрочен план в ежедневието и на работното място?
За съжаление, затлъстяването не може да се отърве за една нощ, тъй като хранителните разстройства или психологическите проблеми често са причина за тежко наднормено тегло или дори затлъстяване. Само когато имате волята да стигнете до същността на причините и да се борите с тях в дългосрочен план, има шансове за успех.
Следователно първият приоритет е интегрирането на промените в ежедневието, за да се избегне рецидив, т.нар Jojo ефект, да избегна. Йо-йо ефектът е не само рецидив, но в по-голямата част от случаите е обостряне на предишното състояние. Това означава, че човекът с наднормено тегло успешно отслабва, но след известно време отново се връща към моделите си на поведение и в крайна сметка набира още повече килограми, отколкото първоначално е сложил на кантара. Това се отнася и за храненето, например: Всеки, който се реши на диета или промяна в диетата, трябва да се увери, че може да я запази за дълъг период от време, в противен случай йо-йо ефектът заплашва и тук. Често грешката се прави с намаляването на приема на калории твърде екстремно, така че тялото да намали основния си метаболизъм, за да спести енергия. Ако засегнатото лице започне отново да яде много след известно време, излишъкът от калории е толкова висок, че той бързо наддава и бързо възвръща старите си или дори повече тегло.
Ето няколко съвета как можете успешно да промените начина си на живот в дългосрочен план и да го интегрирате в работата и ежедневието си:
Затлъстяване: Няма причина за прекратяване на кариерата
Забелязвате, че темата за затлъстяването е по-изчерпателна, отколкото си мислите и е изключително трудно засегнатите да излязат от този порочен кръг и да водят по-здравословен живот в дългосрочен план. Но за лично благосъстояние и в крайна сметка за вашата кариера, всеки може, с помощта на информация за затлъстяването и медицинска помощ, да победи тази болест. Мотивацията и волята, както и подкрепата от семейството и професионалната среда, често могат да направят чудеса за засегнатите. Ако в непосредствена близост имате някой, който страда от наднормено тегло, затлъстяване или дори затлъстяване, опитайте се да го подкрепите и да обявите война на паунда.
Повече информация за затлъстяването
Ако тази информация за затлъстяването не ви е достатъчна, можете да намерите допълнителни предложения, съвети и факти по темите за затлъстяването, затлъстяването и наднорменото тегло на следните страници:
- Медицинска информация
- Университет в Росток
- Компетентност Мрежа затлъстяване
- Здравен град Берлин