Смесете рецепти за плочи EDEKA
Точната сума го прави възможно. Благодарение на правилните рецепти за готвене на микс, можете да се насладите на месо, тестени изделия и зеленчуци и да имате балансирана диета, богата на жизненоважни вещества - както за лека вечеря, така и с помощта на вкусни рецепти за обяд.
Рецепти за микс: балансирани печалби
Колкото по-лесно е да се изпълни изискването, толкова по-големи са шансовете за успех. Така че, ако знаете точно как трябва да съберете ежедневните си ястия, така че да можете да се храните здравословно почти мимоходом, шансовете са, че в крайна сметка ще го направите и вие.
Именно поради тази причина EDEKA работи със смесената чиния и подходящите рецепти за готвене: като насока, благодарение на която можете да се храните по всяко време, да се наслаждавате по всяко време и да правите нещо добро няколко пъти на ден. Разделете вашата микс плоча на четири секции. Една четвърт се състои от храни, богати на въглехидрати, следващата се състои от различни източници на протеини. Напълнете другата половина с плодове и зеленчуци. Освен това има висококачествени масла и - дори ако смесената плоча благоприятства нискомаслените рецепти - масло или сметана. Сместа прави разликата. Например, можете да основавате вашите рецепти със смесени плочи върху макаронени изделия от пълнозърнеста пшеница - те съдържат важни жизненоважни вещества като витамини от група В или магнезий -, риба, яйца, месо или тофу и добра порция зеленчуци като чушки. Благодарение на тази смесена диета получавате фибри и минерали, но приемате по-малко калории, което от своя страна ви помага да се придържате към диетичен план.
Вкусни рецепти за микс
Индивидуални ястия и съвети за съзнателна диета
Нашата тайландска супа с пилешка рецепта съчетава филе от пилешки гърди с пресни зеленчуци, за да създаде вкусно, балансирано ястие.
Не бъркайте рецепти със смесени плочи с диета. Възможната загуба на тегло е по-скоро маргинален аспект. Фокусът е върху балансирана диета, основана на принципа на смесената диета, благодарение на която получавате жизненоважните вещества, от които се нуждаете за оптимално функциониращ организъм. Сега всеки е различен. Хранителните навици се различават. Може би вече редовно се наслаждавате на нискокалорични рецепти или лека вечеря, но може да се наложи да промените напълно. Можете да намерите ръководство за избор на рецепти за микс плочи, което е точно за вас с нашата проверка на микс плоча. Там въвеждате хранителните си навици и ние ще ви разкрием как можете да съберете вашите смесени рецепти за чинии. Това е лесен начин да започнете със съзнателна диета. Например опитайте нашата лека паста с домати, тиквички и сирене хердер или нашата бърза тайландска супа с пиле.
Между другото: Въпреки четвърт от съдържанието на протеин, рецептите за микс също придружават диета с ниско съдържание на холестерол. Нашият съвет: Бобовите растения например също съдържат протеини, но повишават нивата на липидите в кръвта по-малко от животинските продукти като колбаси.
Ако искате да разберете за какво се отнася ИТМ, как да отслабнете без йо-йо ефекта и кои жизненоважни вещества се нуждаете, трябва също да следвате нашата информация за съзнателно хранене.