Смесена диета - 3-дневна диета с ниско съдържание на въглехидрати и отслабване
Смесена диета - ниско съдържание на въглехидрати + 3 пъти дневен инсулин
на pol96 »10 май 2013 15:40
Опитвам се да се подложа на диета, доколкото е възможно, препоръчана от д-р. Pape, нещо за ядене 3 пъти на ден и без закуски, които тласкат инсулина нагоре.
Аз също се подлагам на диета с ниско съдържание на въглехидрати, т.е. само въглехидрати сутрин, 2 рула с касова бележка и нито една вечер, а за обяд, както и нито една, трябва да ям малко сутрин заради училище.
Опитвали ли сте някога подобно нещо, какво е вашето мнение?
Загубени 2 килограма за месец. Сега нещата се движат много бавно.
Re: Смесена диета - ниско съдържание на въглехидрати + 3x дневен инсулин
на H_D »10 май 2013 18:42
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: Смесена диета - ниско съдържание на въглехидрати + 3x дневен инсулин
на pol96 »11 май 2013 г. 11:41 ч
Re: Смесена диета - ниско съдържание на въглехидрати + 3x дневен инсулин
на антитие »11 май 2013 13:01
Re: Смесена диета - ниско съдържание на въглехидрати + 3x дневен инсулин
на pol96 »11 май 2013 г. 14:00
Re: Смесена диета - ниско съдържание на въглехидрати + 3x дневен инсулин
на H_D »11 май 2013 14:02
пост - храненето след тренировка.
ако сте неопитен начинаещ, тогава тръгнете
"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд
Re: Смесена диета - ниско съдържание на въглехидрати + 3x дневен инсулин
на pol96 »11 май 2013 14:17
Re: Смесена диета - ниско съдържание на въглехидрати + 3x дневен инсулин
на праз! »11 май 2013 16:14
Phil Hill написа: Какво ще кажете за среща, птица ? Искам да кажа само - мога ли да ви покажа какво може един старец?.
Re: Смесена диета - ниско съдържание на въглехидрати + 3x дневен инсулин
на pol96 »11 май 2013 16:18
Re: Смесена диета - ниско съдържание на въглехидрати + 3x дневен инсулин
на праз! »11 май 2013 16:27
Да, само че сутрин най-добре можете да спестите от въглехидрати. Препоръката да ядете въглехидрати сутрин идва от факта, че неспортистът има най-добрата инсулинова чувствителност сутрин (за съжаление и в мастната тъкан!). Като спортист обаче имате своя връх след тренировка. Въглехидратите сутрин по-скоро пречат, защото сутрин изгаряте супер мазнини, а въглехидратите са доста голям проблем. След тренировка и вечер най-доброто време за силен спортист за силна тренировка да яде въглехидрати.
Общите препоръки са най-вече съобразени с дебелите майки, а не със силовите спортисти.
Phil Hill написа: Какво ще кажете за среща, птица ? Искам да кажа само - мога ли да ви покажа какво може един старец?.