Сменете го, ако искате бебе! Бебета, малки и големи
Диетата на майката преди зачеването и по време на бременността оказва значително влияние върху здравето и перспективите за живот на нероденото дете. Как и до каква степен? Това ще бъде обсъдено в нашата статия от две части.
В днешно време профилактиката става все по-важна, въпросът е само в коя възрастова група е по-ефективна, когато си струва да започнете, в зряла възраст или детство.
В идеалния случай първичната превенция може да бъде, когато майките подготвят телата си, за да настанят нероденото си дете, преди детето да се роди. Диетата на майката преди зачеването и бременността оказва значително влияние върху здравето и перспективите за живот на нероденото дете.
Неща, за които трябва да внимавате:
- снабдяване с витамини и минерали
Дете, което е с наднормено тегло или затлъстяване преди бременността, е по-вероятно да има проблеми със себе си по-късно по-късно, или напротив, дете на недохранена майка няма да се роди от разбиващия света Херкулес. Майка на алтернативна диета, която има хранителни алергии и непоносимост или дори метаболитно заболяване, трябва да обърне повече внимание на това как се храни по време на бременност. Трябва да прецените дали сте достатъчно снабдени с витамини и минерали и дали можете да покриете както своите, така и нуждите на плода си с вашата диета.
- перфектно физическо и психическо състояние
Освен това има безброй други неща, за които си струва да се погрижите и да направите време, за да превърнете бременността в истинска и по възможност безоблачна радост за бъдещата ви майка. Преди планираната бременност бъдещата майка трябва да се стреми да постигне възможно най-съвършеното физическо и психическо състояние. Ако дотогава някои страдате вредно(цигари, алкохол, кафе), време е да спрете и е препоръчително да потърсите професионална помощ.
Ако пиете редовно кафе, намалете дозата до веднъж на ден, не силно, черно и на гладно, а по-скоро с мляко с намалено съдържание на мазнини, но без захар и подсладител. Вместо кафе, плодовият чай или зеленият чай са по-добри като ободряващо, освежаващо.
The за алкохола не забравяйте да отмените по време на зачеването, бременността и кърменето. По-добре е да се откажете от алкохола за парти и празник, отколкото да се притеснявате дали ще дойде месечното ви кървене, дали може да навреди на плода или не. В края на краищата, когато повечето жени забележат, че са бременни, те могат да носят плода си под сърцето си до месец, а първите седмици са най-чувствителният период за развитието на плода и последващото здраве.